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夏季消暑方法全攻略
夏季来临 , 热的人浑身不自在 , 很多人一不小心就中了暑 , 我们在此向你推出
夏季消暑方法全攻略 , 一定能保证你就能平安愉快地度过夏天。
最佳消暑对策：心静 俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦
躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，
不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。
绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
绿豆常用于治疗暑热烦渴， 心、 胃热盛及痈肿、 丹毒等证， 对砒石、 巴豆、 附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
最佳消暑药物：荷叶 荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以
化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜
荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏
令解暑佳品， 有“天然白虎汤” 之称。 凡暑热烦渴、 口渴心烦、 小便不利、 暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压
之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素
和矿物质。 苦瓜还含有一种叫 “多肽 - P” 类似胰岛素的物质， 有降糖功效，
是防治糖尿病的佳品。 苦瓜如烹调得法， 淡淡苦味中带有清香， 别有一番
风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳营养肉食：鸭肉 鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗
原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或
水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
最佳调味用品：姜、醋 俗话说