南雅中学体育课教案.docx

南雅中学体育课教案
教师： 熊波
周次： 第一周
教学内容
、 介绍运动损伤的预防与处理
、介绍本期教学内容、考核内容
教学任务
、使学生了解运动损伤的概念及发生原因；掌握对常见的运动损伤处理的简易方法
、通过教师介绍本期教学内容、要求等，让学生了解本期的教学过程及思路
一 体育基础知识：运动损伤的预防与处理
运动损伤的概念和分类：
1 ）定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动
损伤
2 ）分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性
质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
运动损伤发生的原因：
1 ）认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预
防措施，易导致运动损伤的发生。
2 ）准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B 、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D 、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
）不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产
生犹豫不决和过分紧张等。
）体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，
或不自量力，容易发生损伤事故。
）不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬
季易发生冻狎或其它损伤事故。
）组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
运动损伤的预防
）学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
） 遵守纪律， 听从指挥， 做好组织工作， 采取必要的完全措施， 如： 检查运动场地 和
器材，穿着合适的服装与鞋子。
）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
）要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
）掌握运动要领，加强保护和帮助。
）加强医务监督，提高自我保健意识。
常见的运动损伤与处理
1 ）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理： A 、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包
扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血， 降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、
止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2 ）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额
和鼻梁上，一般即可止血。
3 ）扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造
成）
重度扭伤处理： 应先止血、 止痛。可把受伤肢体抬高，用冷