三岔镇中心小学体育运动队训练计划.doc

三岔镇中心小学体育运动队训练计划
本学年学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：
　　一、 活动目的及活动目标
　　学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：
　　1、锻炼学生身体，增强体质
　　小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。
　　2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。
　　教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。
　　在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。
　　3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。
　　二、 主要活动措施
　　（1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。
　　（2）、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。
　　（3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。
（4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。
三、训练人员
（1）、教练员：巩宝艳
（2）、队员
田径 男：苟亚宁 汪文聪 李文俊 杨龙 师宇航 周亮 胡伟 女：陈玉聪 张雨涵 陈苗 程莉媛 任亚娟
四、训练安排
田径队训练
根据竞赛计划的安排：训练课安排分三个周期。
(一)恢复期：9——12月
(二)冬训期：1——4月
(三)赛训期：5——8月
五、教学训练内容
(一)恢复期：(9—12月)主要以恢复身体机能和运动成绩为主。
1、柔韧练习：以各种形式的绕环、伸展等练习。
2、协调性练习：各种徒手操练习和动作练习模仿。
3、弹性练习：各种跳绳及台阶练习。
(二)冬训期：( 1—4月)主要以提高身体机能和身体素质为主。
1、柔韧练习：以各种形式的绕环、伸展等练习。
2、速度、灵敏练习：a 原地高抬腿、下蹲练习。
b 加速跑练习（不同距离的加速跑）