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春季如何护嗓.doc

文档分类：医学/心理学 | 页数：约1页举报非法文档有奖

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春季如何护嗓
1、春季天气干燥，注意室内空气质量，应保持室内空气流通；不要太干燥，夜间可于地面稍洒些水以保持空气湿润。
2、和辣椒、烟酒说再见。想要有效护嗓，应注意忌口。首先要戒烟酒，因其既刺激咽喉又使机体功能受损。其次是忌辛辣食物，可多吃青菜、水果之类的食品，多饮温开水。
3、春季注意保暖，晚上睡觉时卧室内温度不要太冷；早晨起床后要及时穿衣；清早出门或骑车应带上口罩，以防口鼻受干冷空气的刺激，患上咽喉炎等疾病

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