《冬季养肾“5浴”最补肾》.docx.docx

男人行不行肾脏来决定 10 方壮肾浴腰。双手握拳, 拳眼向内, 置于腰带以上, 在后腰部位上下搓动 36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。>>> 冬季养肾黄金季多吃黑搓脚心浴腹。双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各 36 下。有补肾壮阳,运脾导滞、减肥排便的功效。浴耳。双手置于耳前,来回搓动 36 下。肾开窍于耳,长期浴耳,有益肾填精、疏通全身气血之功, 可提高免疫力, 预防感冒。此外, 耳如同倒置胎儿, 全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾,还能起到对全身按摩的作用。浴头。又称“干梳头”, 双手五指分开如梳子状, 置于前额发际处, 从前向后搓 36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。>>> 男人 13 养肾中心冬季 6怕4补教你如何养肾一个人身体是否健壮, 与肾的强弱有关。天气寒冷时, 人体需要有足够的能量和热量以御守, 倘若弱虚, 就会因“火力不足”, 出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少, 滋润、濡养等作用减退, 临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等, 此为肾阴虚。>>> 冬季养肾刻不容缓中医三方助你远离肾虚养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品, 等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发, 通过运动养肾纠虚, 是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。腰部按摩操: 一、两手掌对搓至手心热后, 分别放至腰部, 手掌向皮肤, 上下按摩腰部, 至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约 200 次。此运动可补肾纳气。>>> 恶心呕吐冬养肾警惕 5 肾虚信号二、两手握拳, 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位, 自然按摩腰眼, 向内做环形旋转按摩, 逐渐用力, 以至酸胀感为好, 持续按摩 10 分钟左右,早、中、晚各一次。>>> 冬季养肾4 食谱补肾还能健脾腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。结语: 一些小技巧就能轻轻松松做好冬季养肾,相信大家也从这些方法中学到了很多, 做好冬季养生很重要,那么就和朋友们一起分享吧~