下载此文档

养发固发方法.doc


文档分类:生活休闲 | 页数:约11页 举报非法文档有奖
1/11
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/11 下载此文档
文档列表 文档介绍
养发固发方法 1) 徒手自我按摩法手法:指梳法、捏法、点抓法、点揉。操作法:①双手十指自然张开, 用指梳法自额前沿头部正中梳理至枕后发髻, 然后两侧头皮至整个头部, 梳活头皮部气血, 反复操作 3-5 分钟。②用双手抓满头发, 轻轻用力向上提拉, 直至全部头发都提拉遍。然后用指甲点压整个头皮, 五指撮起, 合并而成梅花形, 指尖着力点啄,反复操作 5到6 遍。③用点揉法。将一手食指叠压于中指上, 以中指指腹着力于头皮部,轻轻点揉上星穴、百会穴、太阳穴、头维穴、风池穴、生发穴、健脑穴,各点揉 1 分钟。④用捏法。用捏法拿捏脑后头皮,提起头后持续片刻再放手,最后双手交替拍打整个头部,约 5 分钟。然后结束。(2) 借物自我按摩法借物:玉石小抓挠、牛角梳、羚羊角。手法:叩法、梳理法。操作法:借牛角梳或羚羊角,按头部循经进行梳理,约 5 分钟。用力均匀, 循序移动而有节律, 一定要缓而慢, 手法柔和, 交替而作如行云流水,遍及整个头部。之后,轻叩头部,用力要轻,有顺序, 有弹性,有节律地操作。操作时手腕灵活,肩部放松,动作轻快,均匀柔慢, 此法可以聪耳明日, 安神定志, 消除疲劳, 主要可以生发固发健发。除了因疾病引起的脱发之外, 自然脱发大都是头部的血液循环不好引起, 因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环, 从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位, 特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落, 但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了, 它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴,那就是涌泉穴。毛发在中医的理论中被称为“肾之余”, 即头发的营养是由肾供给的, 肾精充足, 则头发乌黑发亮, 不易脱落, 更不会开叉, 也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏, 头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴, 是肾经的穴位, 中医喻其为“水之源头”, 具有补肾安神的作用, 坚持按摩涌泉穴,会使头发的养护取得事半功倍的效果。( 白发和脱发多是由营养不良或不均衡、头皮血液流通不顺畅及毛囊受损造成的, 适当按摩头部, 可改善头部血液循环, 增加头部对营养成分的吸收,从而达到乌发、固发的目的。特效穴位太阳穴、百会穴、风府穴、风池穴自助按摩 1 .将双手五指分开成爪形,由前发际向后发际抹动,如十指梳头状,反复 20 次,至头皮感觉发热为宜(图③)。 2 .单子五指捏拢,先沿头顶中线由前向后做敲啄动作(图④), 然后在头顶两侧沿膀胱经, 由前向后敲啄, 最后在外侧沿胆经由前向后敲啄,每条线 5 次,敲啄时力度要适中,以头皮下有微痛感为宜。 3 .用拇指指腹点按百会穴,点按时力度要适中,每次各 10次。 4 .用食指指腹顺时针方向点揉风府、风池、太阳穴,点揉时力度要适中,每穴每次各 5 圈,以感觉酸胀为宜。乌黑固发饮食疗法白扁豆 150 克,用水泡发后蒸熟,捣泥;黑芝麻、核桃仁以 2: 1 的比例,放入锅中炒香,研末,然后油炒扁豆泥,水分将尽时,放入白糖及黑芝麻核桃仁未适量,拌匀,即可食用。可用于治疗脱发。制首乌 100 克, 敲碎成小块, 放入保温盒或暖水瓶中, 用开水浸泡5 个小时左右, 水的颜色变为红棕色即可饮用, 每天 5次。可以重复加水, 水的颜色浅淡后重换制首乌。如果饮用制首乌水的同时用新鲜的生姜片涂抹脱发处,将能取得更好的疗效。侧柏叶 15克、槐花 45克、丹皮 9克, 水煎, 过滤留汁, 加入粳米 100 克、冰糖适量,煮粥,每日 1 次,连续 10 日。适用于血於脱发。(1) 护发、美发的经络穴位按摩法①取主穴:百会、头维、生发穴、健脑穴。配穴:翳明、太阳、风池、鱼腰、丝竹空。②手法 2 点法、揉眉弓法,压三经法、叩法,指梳法。③按摩方法: A. 用两手拇指指腹重点主穴, 指力向下用劲, 顺时针点揉 20—30 次,逆时针点揉 20— 30 次。 B .用大拇指的罗纹面,从印堂穴开始,沿督脉经向上压至头顶百会穴, 再以眉弓上的阳白穴开始, 沿膀胱经压至络却穴, 反复按压 5—6 次。 C .用叩法刺激整个头部,将双手五指呈梅花状,白头顶向两侧移动, 重点刺激百会、头维、按摩部位受力均匀, 以受术者头部感觉舒适为宜,啄 10— 15 分钟。 D .将两手五指插入发髻,以每分钟 15 次的速度用力向后梳理, 以指腹擦动头皮,有微热感,梳理 5 分钟。 E .用手掌沿着足少阴肾经由下而上轻轻推按 10 次。 P .用拇指重按生发穴、健脑穴、以酸胀感为度,按 1 分钟后, 轻揉片刻以缓解。 C .如头部有疼感者,加按大椎穴 3 分钟;如头部前额,脱发较多者,加按头维穴 3 分钟;如油脂分泌较多者,加按上星穴 3 分钟, 以局部酸胀为宜。(2) 日常调理: ①保持心情舒畅,解除精神负担,保证充足睡眠。②少食辛辣油腻食物, 营养调配合理, 多吃蔬菜水果, 保持大便通畅。

养发固发方法 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.

非法内容举报中心
文档信息
  • 页数11
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人xxj16588
  • 文件大小0 KB
  • 时间2016-06-07