第25课武术基本步型、基本功串联：弓步冲拳、蹬腿冲拳.ppt

少年拳第二套(1-4节)小学武术 教学设计黑龙江省鹤山农场子弟校梁勋
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少年拳第二套（1-4节)动作名称.
预备势：直立抱拳.
1、抡臂砸拳 2、望月平衡
3、跃步冲拳 4、弹踢冲拳

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预备式
直立抱拳（图）
两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚微收，头向左转。
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抡臂砸拳
（1）左脚向左跨一步一前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。（2）上动不停，向左后转体180度，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。眼看前下方。
（动作要点）——转体、绕环、抡臂的动作要协调一致。
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望月平衡
右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。眼向右侧平视。
（动作要点）——抖腕、转头、提腿的动作要同时。
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跃步冲拳
（1）上提左转前倾，左腿像前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向里，眼看左下方。（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即猛力蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，眼看左掌。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼看前方。（4）左掌经左脚向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于左腰侧，右拳向前冲