胖人的减肥方法.doc

气不足则胖,血不足则瘦胖补气瘦补血人体要气血平衡, 才会精神抖擞, 百病不侵. 健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。那么,什么是气呢? 从中医角度来讲,人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实,气很简单,你只要记住一句话就可以了——气,是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动, 就无法到达身体需要的地方; 气无血作为基础, 气就变成了身体里的邪火。气虚, 人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白; 血虚, 人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。一个气血平衡的人, 身体内气的运动充分, 进餐之后, 该吸收的营养物质吸收了, 该排泄的排泄了, 该气化的气化掉了, 他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人, 身体内气的运动不充分, 进餐之后, 该吸收的营养物质没吸收, 该排泄的没排泄, 该气化的没气化掉, 结果, 这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪, 堆积起来。脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。气有四虚胖人气虚, 为什么会气虚呢?原因不外乎四种: 一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。气虚,就是说,这个人身体内的气本来就不足,气化功能弱, 不能气化掉身体内的脂肪, 古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。阳虚,指人的阳气虚弱,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”。痰湿,指人体内的气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”,《说文解字》中说:“凝者曰脂, 释者曰膏”, 意思是说, 凝聚在一起的肥肉叫脂, 松软的肥肉叫膏, 膏人就是身上的肥肉松松垮垮。湿热,指身体内的湿和热相结合,阻碍了身体内气的运行, 从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢· 卫气失常》中说: “肉人者,上下容大。”这类胖子圆乎乎的,浑身上下,一眼望去全是肉。人有四胖大体如下——胆小的胖子气虚;怕冷的胖子阳虚; 肿眼泡的胖子有痰湿;急躁易怒的胖子有湿热。胆小的胖子气虚看一个胖子是不是气虚, 首先应看他胆量如何, 一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力,动力不足,人就会变得心虚胆小,不爱说话, 不爱运动, 不爱冒险, 整天没精打采, 气喘吁吁, 说起话来, 总是怯声怯气。看一个胖子是不是气虚, 还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多, 水将舌体泡大了, 水为什么会多呢?这是因为气虚, 气化功能较弱, 不能将水湿代谢气化出去。所以, 如果一个胖子的舌头有齿痕,那么,这个胖子十有八九属于气虚型。最后, 判断是不是气虚型胖子, 还要看他的精神状态, 一般气虚型胖子气短懒言,容易疲乏,还经常头晕健忘。“气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓, 人就会气短懒言,容易疲乏。气虚推动无力,血液无法充分到达脸上, 所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。治疗方法:党参性味甘平,补中益气,健脾益肺, 用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇,因为这些都是补气的食物。怕冷的胖子阳虚有一类胖子特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类胖子多为阳虚。其次,看一个胖子是不是阳虚,还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。另外,阳虚型胖子有的还会出现阳痿。治疗方法:张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸, 又叫八味肾气丸, 由八味药组成, 分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药, 就成了六味地黄丸, 因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子, 所以, 人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧!水放在一个容器里,一般情况是出不来的,如果通上电加热, 水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药, 就相当于给加湿器接通了电流,它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘,大热,肉桂性味辛甘,温, 它们一进入人体之后, 就能产生热能, 将寒冷的肾水加热,变成肾气,这样,人的全身就开始逐渐温暖起来。经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气, 经常按摩这几个穴位能使阳气生发。肿眼泡的胖子有痰湿有一类胖子的气本来很足,但因为身体内有痰湿,阻碍了气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人则渐渐胖了起来。如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢? 首先,应该看他是不是肿眼泡