竞技武术套路运动员核心力量训练方法实验研究.pdf

讶￡位论文硕士学尤竞技武术套路运动员核心力量训练■刚骂方法的实验研究乒Ю逵妒中图分类号:学校代码:密级:公开作者姓名:指导教师:学科专业:研究方向:论文开题日期:刘文龙崔景辉副教授运动训练武术运动训练式木还动训练.
瓮篱‘雾’∥督艚溯确认┧镲踵论文作者┟:纠文抽论文作者┟:圳欠甚%曷焰C艿难宦畚脑凇!D杲饷芎笫视帽臼谌ㄊ训弓年箩月巧日弓年争月历日学位论文原创性声明厶阥月坊日学位论文版权使用授权书、、文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,可以采用影印、缩印或其它复制手段保本人所提交的学位论文《竞技武术套路运动员核心力量训练方法的实验研究》,是在导师的指导下,独立进行研究工作所取得的原创性成果。除文中已经注明引用的内容外,本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体,均已在文中标明。本声明的法律后果由本人承担。本学位论文作者完全了解河北师范大学有权保留并向国家有关部门或机构送交学位论文的复印件和磁盘,允许论文被查阅和借阅。本人授权河北师范大学可以将学位论存、汇编学位论文。
摘要肌力量训练在武术套路的训练中备受重视,但传统腰腹肌训练的过程中身体重心都处于肌肉练习,它使参与运动的核心肌群力量得到有效的提高,特别是被传统腰腹肌训练所本研究的目的在于通过对竞技武术套路项目特征和核心力量训练理论的研究,为我每周蔚氖笛檠盗贰J笛樽槭凳┮源逞辜⊙盗泛秃诵牧α垦盗废嘟岷系难盗贩椒ǎ竞技武术发展的过程是一个不断借鉴、探索与创新的过程,它是中西方体育文化在不断撞击与融合中发展起来的,竞技武术套路正向着高、难、美、新的方向发展,运动员要想取得好的比赛成绩,必须稳定、高质量的完成高难度动作,这对武术套路运动员的力量素质提出了更高的要求。我国古老拳谚有云:“练武不练腰,终究艺不高”,腰腹相对平衡状态下,锻炼的肌肉往往是处于人体浅层的大肌群,深层的小肌群没有被很好的练习到。与传统腰腹肌训练不同的是,核心力量训练多在不稳定平面进行多维空问的忽视的深层小肌群的力量得到提高,促进核心肌群稳定性的提高,进一步加强核心区域在人体运动链中的传递能力,为各技术动作力量传递提供枢纽。人体的脊椎承担着保持和维护人体平衡的重责,当人体的核心肌群力量增强,核心稳定性增加,就可以减少脊椎周围肌肉组织的负担,促进力量的发挥,完善运动技术。武术套路运动对核心肌群力量连贯传递作用的要求尤为突出,武术基本功里“腰马合一”的训练理念,就是强调腰在协调上下肢运动中的重要性。省高水平竞技武术运动员的核心力量训练提供理论依据。通过实证研究,初步探索适应我省竞技武术套路运动核心力量训练的方法。研究方法:本文主要运用了文献法、专家访谈法、实验法以及数理统计法。以名河北省体育工作大队武术套路队员为实验对象,分为实验组和对照组,进行周,而对照组则照常进行原有的传统腰腹肌力量训练。研究结果:。/秒等速肌力测试指标纵向比较中,实验组和对照组的屈、伸肌的峰距以及伸肌功率均出现非常显著性差异,屈肌功率出现显著性差异,两组的横向比较中证实实验组明显好于对照组;#氲人偌×Σ馐灾副曜菹虮冉现校⑸旒〉姆距及功率均出现非常显著性差异,两组的横向比较中证实实验组明显好于对照组;平衡盘鹤立测试指标纵向比较中,实验组出现非常显著性差异,对照组出现显著性差异,实验组两组的横向比较中证实实验组明显好于对照组;十字变向跑测试指标:实验组和对照组在横向和纵向比较中均没有出现显著性差异,但实验组平均值好于对照组;左右侧¨
抛实心球测试指标纵向比较中,实验组和对照组均出现非常显著性差异,两组的横向比较中没有出现显著性差异,但实验组平均值好于对照组;旋风脚=勇聿侥讯燃际动作成功次数的纵向比较中,两组均出现非常显著性差异,两组的横向比较中出现非常显著性差异,对两组的提高幅度横向比较中也出现非常显著性差异,实验组明显好于对研究结论:逞辜×α垦盗酚胂执诵牧α垦盗废嘟岷系姆椒ㄓ欣谔岣吆诵淖畲罅量,其效果好于单纯的传统腰腹肌训练逞辜×α垦盗酚胂执诵牧α垦盗废嘟岷系姆椒ㄓ欣谔岣吆诵谋⒘Γ其效果好于单纯的传统腰腹肌训练逞辜×α垦盗泛拖执诵牧α垦盗废嘟岷戏椒ǘ院诵奈榷ㄐ缘脑龀ばЧ显著,有助于竞技武术套路运动员平衡能力的提高。诖逞辜×α垦盗坊∩霞尤胂执诵牧α垦盗泛痛逞辜⊙盗范允变向跑和侧抛实心球成绩都有较大提高,其中侧抛实心球提高幅度较大,两凡的效果没有差异,但实验组成绩好于对照组。逞辜×α垦盗泛拖执诵牧α垦盗废嘟岷系姆椒ㄓ欣谔岣呔杭嘉涫跆路运动员旋风脚=勇聿侥讯燃际醵鞒晒Υ问溲盗沸Ч糜诘ゴ康拇逞肌训练。关键词:竞技体育武术套路专项力量核心力量核心稳定照组。
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