会计学
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如何提高学习效率主题班会
学习效率自测
(1)是否注意力只能集中10-15分钟( ).
(2)是否学习时有时想入非非.( )
(3)是否常与他人边学习边聊天或常向他人借东西.( )
(4)是否每天都能按计划进行预习复习.( )
(5)是否常拖延时间以致无法按时完成作业.( )
(6)是否每科都有固定的纠错本. ( )
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讨论与交流
我的学习成绩为什么提高得慢?
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清华才子谈高效学习
一、在有限的时间内高效休息
二、大清早开始学习就要全神贯注
三、坚持每天反思学习得失
四、学习要主动
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五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
六、注意积累和整理资料
七、平时对学常心
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学习与用脑卫生
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进入高三，学习的任务随之加重，节奏也加快。学习活动主要靠大脑，因此用脑必须讲科学，讲究用脑的卫生，只有这样才能学有成效，取得高考的最后胜利。
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保证脑细胞的正常物质供应
☻不要在饥饿状态下学习。由于处于饥饿状态，维持血糖浓度就要靠动用人体的储备，往往难以满足大脑的需要；由于处于饥饿状态，空腹造成的饥饿刺激，不断地作用于大脑，使学习的注意力被分散。因此早餐一定要吃饱。
☻要在新鲜的空气中学习。自习室门窗紧闭，时间一长，呵欠不止，头脑昏昏，学习效率必然下降。在天气冷不开窗的冬天，这种现象更为严重，不通风透气，使脑细胞所需要的氧气供应不上，正常的代谢受到影响，脑细胞的机能状态就差。
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☺睡眠休息法。这是使大脑得到休息的最基本的休息方式。睡眠时，大脑基本处于停止工作的抑制状态，即休息状态。经过睡眠后，可以使疲劳的大脑重新恢复正常的功能。
保证大脑的休息
☻交替活动休息法。大脑皮层在功能上有“分工”。为了使大脑皮层的各个“功能区”能交替休息，有效的办法就是变换活动内容和学习内容。不要单调地长时间地从事一项学习活动。具体的做法是学习活动和体育活动交替进行；要交替安排不同性质的学习内容。例如，学完数学看历史，这样可以使大脑皮层各个有关区域轮流工作，轮流休息，从而减少疲劳的发生。
那些整日伏案发愤读书的学生，不妨试用一下交替活
动休息法，看看学习效率会不会提高一些。
☻学习生活要有规律。如把一天的学习、劳动、
锻炼、娱乐和睡眠等时间做出科学安排，然后严格
执行，经过一段时间，一旦形成了条件反射，学习
和生活的效率就可以大大提高。也大大减轻大脑的
负担，保证了脑的健康。
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供给大脑正确的“大脑食物”
☻蛋白质
充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作
用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。 如
在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃
碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后
想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什
么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需
整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐
就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。
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