坐月子需要注意什么.doc

坐月子需要注意什么产后 5-7 天之内不要吃得太好。饮食应清淡(面条米粥软米饭) 产后 7 天等消化系统恢复后, 舌苔无异( 无厚腻) 可以进补鱼、肉、鸡等但不可过饱,在产后一个月内,可以少吃多餐。不要吃辛辣温燥食物,不要吃生冷坚硬食物喝红塘水(适量,不可过量,煮后喝温水)是必要的。产后不要过多吃鸡蛋, 产后数小时内不可以吃鸡蛋, 以后每天吃 3 个蛋已经够了,从营养学来说,吃 10 多个蛋和吃 3 个蛋效果差不多的,因为吸收有限哦! 产后可以少量喝点黄酒, 有利于恶露排出--- 比如说黄酒冲蛋。生完宝贝 3 天后我的奶水就下来了,但却总是自行溢出,没法控制, 怎么办? 解决方法: 做月子发生漏奶不要过于着急, 先注意调整饮食, 保持充足休息, 做到按需哺乳。感觉乳胀时,就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时,可用双手交叉用劲地按压胸部, 防止奶水流出。另外, 在中医指导下辨证服用一些中药, 或补气养血, 收敛奶水, 或清热舒肝抑乳。产妇经常食用一些海蛰皮,也可减轻溢乳现象。生完宝贝 3 天后奶水下来了, 可刚喂了两三次我的奶头就裂了, 疼得没法给宝贝喂奶,怎么办? 解决方法乳头发生破裂时, 首先要特别注意局部的卫生, 以防感染。如果只是较轻的小裂口,可以涂些小儿鱼肝油,喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红枣香油蜂蜜膏,即取 1 份香油, 1 份蜂蜜,再把红枣洗净去核, 加适量水煮 1 个小时, 过滤去渣留汁, 将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜以微火熬煮一会儿, 除去泡沫后冷却成膏, 每次喂奶后涂于裂口处, 效果很好。也可用喂奶器将奶水抽出,煮沸后喂宝贝,以免导致奶水减少,使喂养失败。每次喂奶前后,都要用温开水洗净乳头乳晕,保持干燥清洁, 防止再发生裂口。产后两三天了,现在我的两个乳房都胀得很厉害,怎么办? 解决方法: 用手将奶水挤出, 方法为洗净双手后握住整个乳房, 均匀用力、轻轻从乳房四周向方向按摩挤压,一旦奶水排出产妇会立感轻松。挤压乳房时,如果发现某个部位胀奶明显, 可在局部用力挤压。尽管挤压会使产妇感到胀痛, 但不能因怕痛就不及时处理。这样, 只会加重胀奶, 使乳房过度膨胀或引起乳腺炎。给宝贝哺乳时, 要注意将双侧乳房排空。如果宝贝吃不完, 及时挤出多余奶水, 这样既减轻奶胀, 还能促使奶水分泌。另外, 要勤于哺乳, 让宝贝充分吸吮奶水,以及对乳房进行热敷,都可缓解乳房的胀痛感。剖腹产术后吃胀气食物有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激, 导致肠道功能受抑, 肠蠕动减慢, 肠腔内有积气, 容易在术后产生腹胀。所以, 术后过多食用这些食物会更加重腹胀, 也不利于伤口愈合。纠错法: 不要给产妇进食这些胀气食物, 6 小时后适宜食用一些排气类食物,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气。待 24 小时胃肠功能恢复后,进食流食1 天,如蛋汤、米汤等。当产妇排气后,饮食可由流食改为半流食,适宜进食富有营养并易消化的食物, 如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等, 然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。喝红糖水太久有些人觉得, 产妇在分娩后元气大损, 多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效, 可以帮助产妇补充碳水化合物和补血, 促进恶露排出, 有利于子宫复位, 但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水, 不仅会损坏产妇的牙齿, 如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。纠错法: 产妇在产后喝红糖水的时间,以 7-10 天为宜。过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等, 认为这样可以补充营养, 促进身体早些康复, 还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤, 容易使产妇大量分泌奶水, 而刚刚出生的婴儿胃容量小, 吸吮力也较差, 吃得也少, 过多的奶水会淤滞于乳腺导管中, 导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩, 容易发生破损, 一旦被细菌感染就会引起乳腺感染, 乳房出现红、肿、热、痛, 甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。纠错法: 产后不宜过早催乳, 适宜在分娩 1 周后逐渐增加喝汤的量, 以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在 1 周后也不可无限制地喝汤, 正确做法以不引起乳房胀痛为原则。饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等, 这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料, 适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。穿带后跟的鞋,