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关于垃圾食品的手抄报图片
其实，可以替代“垃圾”食品的食物很多，世界卫生组织公布的
最佳食品包括
1、最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、
柿子和西瓜。
2、最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬
菜之首 ; 其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、
荠菜、金针菇、大白菜。
6。、最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌 豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开 心果、腰果、松子、杏仁等坚果食物以及糙米饭、猪肝等。简言之， 只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等， 都是健康食品。
（三）加工类肉食品 （ 肉干、肉松、香肠等 ） ，主要危害是：
大致癌物质之一：亚硝酸盐 （ 防腐和显色作用 ）;2. 含大量防腐剂，加
重肝脏负担。
（五）汽水、可乐类食品，主要危害是： 1. 含磷酸、碳酸，会带走
体内大量的钙 ;2. 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
（六）方便类食品 （主要指方便面和膨化食品 ） ，主要危害是： 1. 盐
分过高，含防腐剂、香精，损肝 ;2. 只有热量，没有营养。
（七）罐头类食品 （包括鱼肉类和水果类 ） ，主要危害是： 1. 破坏维
生素，使蛋白质变性 ;2. 热量过多，营养成分低。
（八）话梅蜜饯类食品 （果脯 ） ，主要危害是：
一：亚硝酸盐 ;2. 盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
（九）冷冻甜品类食品 （冰淇淋、冰棒和各种雪糕 ） ，主要危害是：
1. 含奶油极易引起肥胖 ;2. 含糖量过高影响正餐。
（十）烧烤类食品，主要危害是： 1. 含大量“三苯四丙吡” （三大
致癌物质之首 ）; 只烤鸡腿 =60 支烟的毒性 ;3. 导致蛋白质炭化变
性，加重肾脏、肝脏负担。