健康教育大讲堂方案3篇.docx

健康教育大讲堂方案 3 篇
一活动背景
二活动目的
为了让更多的人了解心理知识，为了给所有同学一个彰显自己的
机会，提高学生修养，努力营造一个文明、有序、健康向上的良好
生活环境，展现学生、良好精神风貌，做一个幸福感十足的人。
三活动主题
“我爱我“心理健康大讲堂
四活动对象
机械及自动化系 （ 电子电气工程系 ） 全体同学
五活动时间
2013 年 5 月
六活动地点
大一大二各班级教室
七组织单位
主办单位 : 机械及自动化系 （ 电子电气工程系 ） 学工办
承办单位：机械及自动化系 （ 电子电气工程系 ） 学生“两会”生活
健康部
八活动流程
请宣传部协助打出两张海报
晚自习到各班进行宣传
报名开始，并进行活动前期准备
组织参赛选手到各班进行活动演讲主持。
评委进行打分
九活动内容
参赛选手以每个班级为平台，将分配到不同的班级中进行主持
及开展演讲 ( 具体分配待定 )
每一位选手独立对一个班级进行演讲
大讲堂演讲环节
对大学生心理健康现状进行分析
解说因心理健康而发生的案例
十活动要求
本次大讲堂活动演讲内容必须围绕心理健康主题，结合各环
节内容，突亮点，思想积极向上，切忌空谈理论。
演讲中必须声音洪亮，普通话标准表达流畅，激情昂扬动作
恰当
形象要求衣着整洁，体现出生机学子朝气蓬勃的精神风貌
参赛选手必须在赛前做好演讲的准备
活动开始后，不得无故离开活动所在班级
活动时间必须控制在一小时内
演讲结束后邀请所在班级评委及班干部合影
十一评分过程
评分由班级评委和巡查评委共同累加得分评出
班级评委由各学生干部，和所在班级班干部组成
巡查评委由老师和学生干部共同组成
十二奖项设置
第一名
第二名
第三名
十三经费预算
证书
奖品
时间： 2012 年 1 月 4 日
地点：XX村委
参加人：XX村民
主讲人： XXX
一、运动
1、缺乏运动影响人体健康
2、过度运动危害人体健康
运动，是人类健康的四大基石之一，对于维护健康是很重要的，
我们所说的运动是适宜运动，并不是超出自己身体承受范围的运动，
8 月初，成都 500 多人暴走成都三环路造成一人猝死两人伤，这就
是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不
在了，何来健康呢 ?因此运动是不能盲目的，需要一个合理的强度和
活动量安排，过度运动不仅会影响运动能力，甚至能严重的人体免
疫系统和身体健康，威胁到生命。
3、适量运动促进人体健康缺乏运动影响健康，过度运动危害健
康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。心率是判断运动
是否适量的指标之一，运动时平均心率在 120-150 次/ 分适宜，对于
每个年龄的要求也是不一样的，有个简单的自测公式，运动后心率 +
年龄 =170。如果是 60 岁的人，运动中最大心率每分钟不超过 110 次，
65 岁就不应超过 105 次。建议大家在运动中自我监测，如果是长期
没有系统锻炼的人，要循序渐进 ; 对于老年人，锻炼强度不能太高 ;
对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前，需要先进性检
查，根据自己的身体情况制定个体化的运动方案，不能盲目运动。
4、规律运动的建议
5、