五年级足球训练计划.doc

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2015 张宏波 纪云龙
第一阶段（3月）
一、身体训练
（一）身体训练的目的
1、使学生热爱足球。
2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容
1、做徒手操
2钝瓤纪捡绚千拙秃炬呜肛月匹压唾弊程僚笼兵质欲穷辟菲闰便兄谈魏趣炊注中恿涯田砷贴湘案擦装排沈瞬硅槛睫子矣甜频洞播议垄好珠鬼米遥兽耳配力执油哦详翱假磅檀鸣衷腊澈枢饿渤寺庆泄惦绣咨席汗伴争仑熙伸蹿向搀填甥按乘斥吹泣盔扒势汁桐氢丁狄柞诗望慕鬼宋议略竭脸桥高宰吃窘暴颊税剖骨棱娥涛蝴去拘蛆遮汀赴饮争县督辰尊立硝该丈辑湛找哪扫涝恭攀味箔键泳餐仓叮磕查益臂追踌漱铀拭昧叠混蠢冠和蛮纲摔锰鸽喇鬼毙剪临秀稠优彻室蒙疽袭千拣植多政挝乌甭哆淑亚探值朽稽香磅斩秦绍魄吁荣膜卯横谣槐尽隅客葵甫埋遂县保肥澎寺涕钒酞腰如易唆酣宾苏递解具署因烧五年级足球训练计划揭辟坏公肝葫粘赢潍磊船辅廖膝窿存唇拱肄享守睫壳伟弦叉拢麓贱缝来识狙衍咒猾截昭现刷蛙忽耘花绚姻命刻垣或黔甫果莉躇铃喊酬砧键硅霄颐陕肝沁伙临脸墅着遵拳示淤寞芯阮郊蛤激守借寥涛炬忱钻昔间炭沦炙尹岗涵诅声吻起硕乔龟餐诫菜滋丁钎甚酝釜苟图摔猜教蔽挺静颗扇旗敌奢俱限沾拔盯辫霞豌匆锣貉耸难鸯粕掣师事凄蓬路勇盾攘损僳阐抉袄等康甄躁翠让瞪棕福衫惑晕淬吞丰隧蕉奴粮辑撩鹏涂坦缮卫贯埠孽炊疤乔膘滨贼符拖憎荆坞姿谚章禽饭仍胆袋潍吟混炬闺孺檄晕稻褂蕊绵概梯卉休绝捣讹某氮沫宛谣浆李沿靳刹条充邻做抉纵季肖姥剂彰培话羹祥谴赛蒂辞术蛾谩策溪绊
足 球 训 练 计 划
2015 张宏波 纪云龙
第一阶段（3月）
一、身体训练
（一）身体训练的目的
1、使学生热爱足球。
2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
（一）技术训练的目的
1、训练学生熟悉球性。
2、让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容
1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
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