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还是小女孩的时候，我就不是一个苗条的人，看着别的女孩穿 着各种各样的漂亮衣服如同风摆杨柳一般地招摇在街头，自己只有暗 自悲伤。
参加工作以后，整天坐在办公室，腰身越发显得粗壮起来。我终 于正视到问题的严重性，于是找到一个秘密的减肥方子一一吃素。两 个星期后，我瘦了 2斤。
可是，繁忙的工作和应酬使我很少顾及自己的生活。早上起床后 眼看就到点了，急匆匆地往外赶。有时在超市买点面包，有时一忙也 就顾不上了，倒也不觉得饿。而中午常常要陪客户吃饭，酒席上要照 顾好别人，虽说都是美味佳肴，但真是顾不上吃进什么，常常是饭吃 完了，肚子还空空的。下午又是到八九点，有时甚至十一二点才能回 家。一到家，便累得什么也不想做，拉开冰箱胡乱凑合着弄点吃的, 只想赶快休息。
就这样过了一个月，我的体重急剧下降，我以为我的减肥成功了。 可随后的一段日子里我经常觉得心悸、乏力、健忘，精神不振，注意 力也难集中，有时晚上还失眠，于是好友提醒我，是不是该去看医生 了。
在医院门口巧遇高中校友林凡，她肤白细嫩，窈窕的身材更是引 人注目。记得上学那会她可是个标准的小胖妹，几年没见，竟出落得 这般婀娜。我将自己的烦恼告诉她，她说：“你那些症状都是蛋白质 摄入不足所致，要赶快补充，才能像我一样做个蛋白质MMo ”我恍 然大悟过来，刚开始为了减肥，我吃素，素食者本身就容易造成蛋白 质缺失，再加上工作压力大，饮食不规律，我竟然就这样在不知不觉 中丢了蛋白质。让我高兴的是，林凡答应教我如何利用蛋白质变瘦, 做一个健康窈窕的蛋白质MMo
由于我的工作性质，所以运动的时间很少，而林凡说：一个蛋白
质美女的魅力，是充满活力脸色红润，阳光健康的，这让整天泡在办 公室脸色苍白的我觉得遥不可及。不过，她说如果每天挤出一点时间 做运动，再调节自己的饮食结构，补充适量的蛋白质，我也一样会成 为脸色红润的蛋白质美女。
于是，我决心利用休息时间去专门的健身俱乐部练健美。
刚开始练的时候，我可真的没少受罪，一次练下来，浑身酸痛得 不行，咬咬牙非常有规律地坚持一段时间，还真的就见了不少成效, 身上赘肉少了，腹部也渐渐平坦起来。
运动完以后，最重要的一个环节就是饮食。林凡说，每天早晨一 杯豆浆是最好的选择，可以从豆类中补充完全蛋白。尤其是饮食以素 食为主的女孩，补充适量的蛋白质更是个不错的选择。因为它能够迅 速提供氨基酸，然后转化成蛋白质，最好选择添加有各种维生素的完 全