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2013年10月29日星期二
·今日烟台编辑:朱桂杰美编/组版:武春虎健康 C31
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男士健身常识您知道多少
健康速览
女性有“妇女
节”,男性也有“男人
节”,但大多数人对孕妇饮食不健康
“男性健康日”还十
分陌生。世界卫生组会影响孩子心理
织确定了每年的10
月28日为男性健康
日,我国从2000年起,
每年10月28日开展
“男性健康日”宣传
活动,促使男性参与
计划生育和关注男
性生殖健康,今年的
主题是“关注男性健
康,促进家庭和谐”。
孕妇饮食也会影响孩子的心
理健康。新研究发现,如果孕妇食
用了不健康的食物,孩子可能会出
现忧郁、焦虑、脾气暴躁的现象。此
国内外大量的社会调查与于承担责任,事无大小,不挑般男人每天需要两升左右的运动后性欲不佳外,如果孩子出生后同样吃下不健
医学统计显示:越来越多的疾剔。水,运动的男人会有成倍的
锌流失过多康的食品,也会引发情绪不佳的问
病正快步向男性走来,并不断 3、善于休息,睡眠好。耗水量。题。
地严重威胁到男性同志的身心 4、应变能力强,能适应外身上常有淤血锌被称为男人的“性元素”。澳大利亚迪肯大学的研究人
健康。例如前列腺炎(20-50岁界环境的各种变化。体内锌不足,将会影响精子的数
需要补充维生素K
的男性发病率高达20-40%%以 5、能够抵抗一般性感冒和量和活性。对于参加健身运动的亲与她们的孩子进行了调查。通过
上)、性功能障碍、前列腺增生、传染病。在锻炼中,有的人稍微磕男人来说,会丢失更多锌,特别问卷调查孕妇怀孕期间、婴儿18个
高血压、糖尿病、疲劳综合症、 6、体重适当,身体匀称,站碰,身上就起青肿或淤血,并且是出汗较多时,所以补锌对经常月大以及孩子3岁前的饮食情况,
肥胖综合症、脱发、秃顶等等。立时,头、肩、臂位置协调。久久不愈,这是身体缺乏维生运动的男人尤为重要。同时,研究人员还对孩子在1岁半、
这一切看来,好似男性更加脆 7、眼睛明亮,反应敏捷,眼素K 的一个信号。维生素K 是多吃瘦肉、牛排是摄取锌 3岁及5岁时的忧郁、焦虑、行为异
弱。事实也正是如此,全世界范睑不易发炎。“止血功臣”,缺乏它,会延迟血的有效方法。据测定,每100克常、过动症状等进行了调查。
围内男性的平均寿命要比女性 8、牙齿清洁,无龋齿,不疼液凝固,严重者还会造成血液瘦牛肉即可提供锌日需量的研究结果显示,如果孕妇食用
要小上2—3岁。痛;牙龈颜色正常,无出血现不能凝固。 50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡不健康的食物,孩子出生后较可能
由于传统观念的原因,男象。花椰菜含维生素K十分丰蛋、粗粮中也含有丰富的锌。出现行为问题;如果孩子食用垃圾
性承受来自家庭、社会等各方 9、头发有光泽,无头屑。富,每星期吃2 ~4 次花椰菜能
大汗淋漓,小心脱水食物也会增加忧郁、焦虑以及攻击
面的压力通常比女性要大,每 10、肌肉丰满,皮肤有弹很好地缓解身上起青肿或淤血和暴躁行为。
天都在承受着巨大的工作与精性。的情况,其次,芦笋和莴苣里也男人比女人更需要水分, 在此之前已有研究显示,婴儿
神双重压力,甚至于在不太影如果符合