抬脚健身术.doc

这些年时常会有些身边的至亲、朋友、同学等有不健康遗憾,在教拳中每当看见有人因身体不适, 花钱来学习太极拳时,我心中总是会有不舍与难过,因为大都是积劳成疾。西医无法根治、中医调理要花钱、花时间!我们社团内也有好几位医师来学习太极拳艺, 只为了想用最自然的方式养生!
因为医师们知道西药副作用的后果。10/8 参加同仁精进营,执行长林俊龙院长公开表示:要活就要动!
这时老祖宗的智慧出现了:药补不如食补、食补不如功补!
末学提供一种简单易学的功法。名为能量倍增操。为太极辅助功法。

只要你想要健康,只要你愿意在睡前的十五分钟抬抬脚。就可以让你精神倍增、改善体质。
这个功法,是屏东一位太极尤师姐在约民国87年教我练习。当时,只要有人生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等, 她就免费传授。
师姐当时对我说:如果将来有机会,要把这功法教出去造福大家。所以整理了过去的讲义提供大家参考如下。
在此简述抬脚时的过程与反应:

一、在抬脚时前、后需各喝300毫升温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。支撑至少十五分钟以上。
二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。
三、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大曾活跃,癌细胞自然死亡。
四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压力降低、血压随之稳定。
五、在抬