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黄瓜 + 黄瓜+鸡蛋 7 天刮掉 20 斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一， 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一， 一位朋友 总结了用这个方法达到最快减 肥效果的具体计划， 公斤哦。 肥效果的具体计划， 而且她已 经顺利在一周内瘦了 10 公斤哦。 提醒： 最重要的是第一周， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜， 你 可以吃到饱，但是 不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上： 早上：鸡蛋一个（可以 吃茶鸡蛋哦） ，黄瓜一根 中午： 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ，黄瓜凉菜一份 晚上： 晚上：黄瓜一、两根 or 黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了， 你就可以吃一些 水煮或是清蒸的肉类还有 青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油 蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦， 还有 减肥功效，还等什 么呢。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 以鸡蛋为主，每 日三餐以鸡蛋为主食， 配以青菜及水果， 以鸡蛋为主， 每日三餐以鸡蛋为主食， 配以青菜及 水果，少量烤面包及咖啡饮 料，一个星期可以减肥 5KG 哦！ 减肥原理： 可使脂肪胆固醇 乳化成极小 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂， 颗粒，从血管排除后为机体所 利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高 可保护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥 法是有科学根据的， 通过实践也是行之有效的一种实用的 减肥法。 当体重达到标准后 ，再 使社如热量与热量消耗平衡， 就可以使减肥效 果持久。 食用规则： 食用规则： 鸡蛋第一天 量不限制， 以后每日食三个， 倘若胆固醇高者可只食 用蛋白， 蛋白以豆腐 （ 4 则豆腐减肥食 谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每 周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 7日
鸡蛋膳食减肥食谱 早餐： 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限） ，烤面包（不限） ，葡萄水果，咖啡 （不加 糖奶） 午餐： 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐： 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡 菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现） ， 咖啡 早餐： 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤 面包，葡萄水果，咖啡 午餐： 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐： 晚餐：牛排， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 早餐： 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果， 咖啡 午餐： 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐： 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉， 西红柿为主的青菜沙拉， 泡菜， 咖啡 早餐： 星期四 早餐： 煮鸡蛋一只， 葡萄水果， 咖啡 午 餐： 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐： 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（ b 型血 的人需更少量食用） ，菠菜，咖啡 早餐： 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿， 咖啡 午餐： 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐： 晚餐：海鱼（减肥增肥皆因 鱼，吃可以减肥的鱼类） ，青菜沙拉，烤面包，
咖啡 星期六 早餐： 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水