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大部分的健康观念
劝君保健谓无钱，有也无，
病到临头用万千，无也有；
若要与君谈养生，空也忙，
无常招见命归天，忙也空。
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一、顺四时——夏天就应该热着过
现在是夏天不热，冬天不冷
二、调情志——好心情也是药
家庭和谐、社会和谐、阴阳和谐
三、节饮食——养生饮食为先
民以食为天，怎么吃？
怎样结合自身的情况健康的吃
四、慎医药——小心！是药三分毒
身体需要的是平衡，而不是毒
《黄帝内经》所记载的养生的四个方面：
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一、顺四时—— 夏天就应该热着过
春—生—养肝—忌抑郁—夜卧早起 广步于庭
夏—长—养心—忌发怒—晚卧早起 无厌于日
秋—收—养肺—忌悲伤—早卧早起 与鸡俱兴
冬—藏—养肾—忌惊恐—早卧晚起 必待日光
要注意的节气：夏至、冬至、春分、秋分
一天也是一个四季：上午为春，中午为夏，下午为秋，夜晚为冬
人生也是一个四季：少年为春，青年为夏，中年为秋，老年为冬
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二、调情志——好心情也是药
《黄帝内经》中有一句话叫做“恬淡虚无，真气从之”，这句话的意思是当人的心情处在一种非常平静的状态的时候，不受“喜”“怒”“忧”“思”“悲”“恐”“惊”的影响，气血就会正常的运行，正常的活动；反之，当情绪出现异常的时候，就会气血产生逆乱，就会导致疾病的发生。

心理解压常看三座山：井冈山、八宝山、普陀山
家庭和谐、社会和谐、阴阳和谐、身体和谐
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三、节饮食——养生饮食为先
年轻时，你身体里的血液就像清水一样。能够把营养带到全身每一个角落。随着年龄的增大，如果在饮食结构上不加注意，每天暴饮暴食，不注意酸碱平衡。血液就逐渐变成像黄河水那样浑浊，各种垃圾都堆砌在体内，各种病症也会找上门来。要知道饮食是用来养命的。
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5
老人膳食十二点
数量少一点、质量精一点、蔬菜多一点、饭菜淡一点、品种杂一点、荤菜小一点、蔬菜烂一点、饭食熟一点、粥汤稀一点、吃的慢一点、早餐多一点、晚餐早一点。
总结：
五谷皆食，粗细都吃。食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。
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四、慎医药——小心！是药三分毒
我国每年有250万人因为药物不良反应住院, 每年有20万人死于药物不良反应.
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20岁以下，50岁以上，用药需当心！
年 龄
养 生 法
附 注
20岁以下的小孩
气血未成自身排毒能力不善，须慎用抗生素西药
儿童养生要牢记“要想小儿安，三分饥和寒”
50岁以上的老人
排毒功能随机体脏腑功能衰退而弱化，同样需要慎医药
西药入体是需要身体排除和代谢的。如果这个毒排不出去，存积在体内，容易引起潜在疾病。
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赵霖教授“健康之路”接受采访时说：
一定要吃神造的，
不要吃人造的。
要想身体健康，
“吃”很关键，
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蜜蜂若消失，
人类只能活四年
蜂产品是神赐给
人类最好的礼物！
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