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篮球抢篮板技巧:篮球技巧过人24招教学
篮球抢篮板算是一种进攻方式，也是防守方式，所以要抢好篮板很重要，下面是小编给大家整理的篮球抢篮板技巧，供大家参阅!
篮球怎么卡位抢篮板
首先卡位一定是要卡在别人前面，注意卡位预备动作：
1、卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上。
2、卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间。
3、迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。
卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位。
1、双脚一前一后，重心落在后脚，顶住防守球员。
2、手臂换成单臂卡位，可以很好的控制重心，防止对方转身绕前。
3、卡位重心全部落在身体一侧，与对方做对抗。而另一侧保持灵活，准备抢篮板。
防止对方横向移动，占领有利的位置。
1、重心位于双腿，让身体 稳如泰山。
2、双臂太高，扩大卡位范围。
3、躯干核心保持力量感，与对反做对抗。
4、双脚敏捷，利用螃蟹步移动。
啥叫反包围呢，就是利用双手反向抱住对方，动作不要太明显就行。
1、双脚马步，比肩稍宽，膝盖不要超过脚尖。这个动作主要是为了让身体重心降低，更稳。
2、躯干核心保持力量感，不断发力给对方施压，进行卡位身体对抗。
3、利用小碎步，通过小碎步不断调整自身的位置和与对方对抗发力面积。
4、双手自然放下，反向抱住对方，形成一个半包围状态。
这个状态死死的卡住，对方摆脱不了的话，还从后面起跳抢篮板，那就是袭背犯规。
篮球抢篮板技巧
卡好有利位置。
在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。看下图姚明的卡位就非常好，虽然他有身高的绝对优势，但卡位也是很棒的。
判断好篮球运行和反弹路线。
当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度，一般来说篮球弧度高、速度慢，如果弹筐而出就比较近;;篮球运行弧度低，速度快，弹筐而出就很远。因此要做好预判，判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。
把握好起跳时机。
抢篮板时，把握起跳时机很