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拒绝熬夜倡议书

篇一：大学必修课：做好时间管理,拒绝拖延熬夜
【当厦视点】大学必修课：做好时间管理，拒绝拖延熬夜 作者： 当厦
【当厦视点】
大学必修课：做好时间管理，拒绝拖延熬夜
文/秦萌、钱冶澄
在时间面前，我们真的是主人吗？是我们在管理自我的时间，还是时间在控制并且塑造了我们？
进入大学之后，我们总是感到睡眠不足，总是不时地需要熬夜，日常生活缺乏规律，因而总是倍感疲乏。有时这是因为忙碌的学习与工作，而有时，我们仅仅在无目的的忙碌。大学生活意味着课余时间可以由自我进行规划而非听从于他人的安排，成年意味着自我时间的规划与管理是由我们自己决定的，那么我们为什么熬夜？为什么在时间面前常常感到不自由？
熬夜与拖延症
校园里不少同学熬夜，总体来说有以下三种：
学习型熬夜：夜晚的校园，在教学楼和图书馆的自习室，我们常常能看到那些奋笔疾书的身影，这些人便是普通同学眼中的“学霸”，而奋战在考研路上的同学更是不遗余力，很多同学以能够熬夜或者通宵学习为荣，却很少考虑身体是否能够承受高强度的脑力劳动，
“年轻就是资本嘛，现在不拼搏，以后就没有机会了。”一位以厦大经济学院为考研目标的大三同学如是说。
工作型熬夜：在紧张的课业之余，有的同学忙于学生工作、学生社团，有的同学忙于自主创业或者实习，需要操持许多社会事务，为了不耽误学习，不得不牺牲睡眠时间，在深夜进行这些工作。
娱乐型熬夜：每天夜里直至凌晨，在熄了灯的宿舍里，依然有那白亮着的电脑和手机屏幕，刷微博、玩游戏、看球赛、追剧集……敲击键盘的声响和单击鼠标的声音此起彼伏，忘乎所以之时，时间也在指缝间流逝了。
不论是哪种类型的熬夜，都对我们的身体、生活产生了或明或隐或多或少的影响。熬夜引发的一系列连锁反应更是直接影响了一天的效率：有一部分同学由于睡眠不足，无法按时到班上课，迟到、早退，甚至逃课。即便是坐在教室上课也常常是一脸的疲怠，课上走神、犯困，学习效率直线下降。
在健康方面，熬夜造成的影响“看似无关痛痒，实则危害极大”，“熬夜”会导致内分泌失调和免疫力下降，更重要的是这种“慢性自杀”的生活方式一旦形成习惯和规律，很可能成为“猝
死”的诱因与催化剂，社会新闻中不乏青年人因连续奋战数夜而猝死的新闻。
接受采访的同学们都表示知道熬夜的危害，但被问到为何明知其害还是在熬夜时，同学们多为一脸无奈，记者将同学们的熬夜原因进行了整理，除却部分确实因为事务繁多而连轴转的同学，有相当一部分同学的熬夜是因为拖延症。“很多时候事情并不是多到必须熬夜才能做完，而是习惯性的拖延，总是在深夜赶工，而且养成习惯后，只有到深夜才精神起来。”一位接受采访的同学无奈地告诉记者。
可见，熬夜尽管在很大程度上是由于忙碌的学习、工作任务，但缺乏时间管理的毅力与能力，处事“拖延”同样是不可忽视的原因，甚至对很多人来说，是主要原因。“拖延症”在(原文来自： 博旭 范文网:拒绝熬夜倡议书)大学生族群中蔓延迅速，“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”，这就是拖延症，比如不到截止日期前一两天工作是不会开始的，总觉得时间还很多，结果截止日期到了就不得不熬夜来勉强完成任务。周而复始，反复循环，最终养成了不良的生活作息习惯。