多彩情绪——心晴雨亦晴.ppt

第四课多彩情绪第二学时心晴雨亦晴

不同的情绪,掌握自我调节情绪的方法。
,培养分析
归纳解决问题的能力。
,保持乐观开朗的心境,
树立正确的道德观念,合理宣泄不良情
绪,不妨碍他人。
学习目标
【自主学习】
自学课本P28—35,
知识点梳理:
?P28 自主学习4
?P29-35
?P29+P30正文
?P31
五. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些?P32-P33合作探究2
?P33合作探究3
?它的具体方法有哪些?P34合作探究4
第二学时心晴雨亦晴
最近特别使你伤心和烦恼的是什么事?这事对你的学习、生活、身体造成了哪些不良影响?你是用哪些方法来消除烦恼的?
想一想
:通过认知来调节情绪 P29
:通过改变认知来调节情绪 P31
:通过合理地表达情绪来调整情绪 P32
:通过放松自己的身体和心理来排除不良情绪 P33
:通过从事某种具体活动,转移注意来调节情绪 P34
:通过更高的目标要求升华自己的情绪 P35

哭奶奶变成了笑奶奶
坏心情,自有妙招对付
从前有一位老奶奶,她每天都在哭,,大儿子开了家雨伞店,, 老奶奶就发愁:“小儿子的衣服上哪晒,顾客该找麻烦了·······”天晴了,太阳出来了,老奶奶又担心:“这大晴天,谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。
认知调节法P29
哭奶奶变成了笑奶奶
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶,你好幸福啊!一到下雨天,你大儿子的雨伞生意可好了;天晴了,你小儿子的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!”
哭奶奶一想,对呀!我原来怎么没想到呢?从此以后,哭奶奶不
再发愁了,他吃得香,
睡得甜,每天笑脸盈
盈的,大家都说她像
变了一个人。
认知调节法
当初老奶奶看到下雨或晴天,她的心情怎样的?
后来老奶奶的心情发生什么变化,为什么?
老奶奶心晴的转变说明什么道理?
消极情绪控制了老奶奶的心情
?
受了邻居启发转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
说明人的情绪是可以调节的,,从不同的角度去看,可以产生不同态度与想法。,就会有不同的心情。,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。
?自主学习4
认知调节法
人的烦恼不起于事件,而起于对事物的看法。
在很多情况下,我们的情绪不好,不是因为事物本身引起,而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。
不合理的想法常常引起不良的情绪合理的想法常常会产生良好的情绪
合作探究:教材分析表格当中的不合理的想法,找出自己和同学中间还有哪些不合理的想法并想办法改正这些不合理的想法。教材P30-31分享
不合理的想法
因此产生的消极情绪
改变后的合理想法
我必须拿第一
老师应重视我
同学们应选我
朋友应只和我好
父母不应啰嗦