便秘多种应对措施.doc

便秘多种应对措施啰嗦下~ 我这方法,是别人教我,说是养身的,谁知道我跟老公俩人按方法按摩之后,每天都要拉便便~~ 而且不用费劲!! 几乎就是便便飞出来~~~ 汗~~ 恩,重点来了! TX 们吧右手摆成 6 的手势,就是阿拉伯 6 的手势,在详细点就是把手握成去拳头在把小指和大拇指翘起。。。保持这个手势,把大拇指放在肚脐上,小指放在丹田上,然后按压。(((( 有频率的按哦!! ))) 每天早上醒来在床上按 3到5分钟。就可以了。觉得没有用的筒子们, 大概是拇指和小指分太开了, 其实是拇指和小指要横着放的, 也就是要与地面平行的……那样小指就刚好在离肚脐眼三个手指,也就是丹田的位置了!!!!! 我是晚上也按的,早上我起床总忘。。汗~~ 大拇指别正对肚脐按,肚脐比较脆弱嘛,稍微像下点在肚脐边缘。。找不到丹田的同学,大拇指在肚脐小指自然就在丹田,不用特意找!! 按摩后,第2天便秘就有效果!!! 便便也不会是很干的那种!! 我和我老公都是软便便喷出~~ —————————————————————————— PS: 希望大家都有效果, 有效果来跟我说下啊。因为这方法教我那人没说治便秘,是我跟我老公按摩后效果。。。。排毒通便之食疗法第一, 一斤葡萄洗净后空腹带皮吃( 基于减肥考虑, 葡萄可选择巨峰品种),把葡萄籽也一同嚼碎咽下, 吃完后立刻喝 500 毫升凉白开水; 第二,普通柚子一个空腹吃完; 第三,每顿午餐吃 50 克糙米饭; 第四,白萝卜 200 克切条在热水中烫熟后加调料吃。第五, 早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁, 喝汁。连用 20 天。这个是使吃下去的饭菜更好消化, 在肠子里堆积不会变硬。第六,苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。第七,鱼腥草第八, 每天喝醋蜜水, 2-3 天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就 OK, ( 稍大点的勺子)。喝的时间不固定, 早上起来最好喝一杯,吃了油腻的东西也可以喝。第九, 空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的, 而只有凉性的才能治便秘, 而热性却没有用!! 凉性的有: 槐花蜜, 枇杷蜜热性的有:枣花蜜,荔枝蜜第十, 香蕉醋。做法:(约 15 次的分量) 香蕉一根( 去皮 100G ) 红糖 100G 苹果醋 200ML 1 :香蕉去皮后间隔 1 公分切段 2: 准备一个宽口瓶, 将香蕉块, 红糖, 苹果醋放入瓶中, 不加盖放入微波炉以 600W 加热 40 秒。饮用方法:每天饮用 3 汤勺香蕉醋,可以分配在早,午,晚个一次,顺便吃腌过的香蕉。注:没有微波炉的话,就常温放 2 周在饮用。第十一, 早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤, 如银耳、枸杞和百合, 早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。第十二,炒米茶水。将大米加盐炒焦,然后加了茶叶一起煮,趁热喝热热的炒米茶水(不吃米),喝完不到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了,冲进厕所排毒去吧! 注: 1. 要加盐, 不用很多, 能有淡淡的咸味就可以了, 要炒米之前就加 2. 煮的时候要加茶叶,基本什么茶都可以 3. 早上空腹趁热大口喝, 一次喝多点( 一般一次至少 400ml )。因为是空腹,所以茶就别加太多了第十三,养乐多、光明畅优、蒙牛冠益乳、饮乐多或是悠雪。适用于任何体质。这类都是改善肠内菌群的饮料, 对于经常便秘的人, 有改善肠胃的效果,不过效果可能要喝一顿时间才会有。第十四,苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果, 但是很难吃,所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性,每天泡两三片,喝上一整天。第十五,凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥,人也暴躁,感觉体内有股火,烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥,对于改善大便有好处。借助凉茶,也能见见改善自己的热性体质。第十六,早:蜂蜜水,豆浆,纯燕麦, 中午:纯燕麦,蜂蜜(干吃) 下午:纯燕麦,蜂蜜(干吃) 然后一天平均 BB4-5 次!感觉肚子彻底干净了! 第十七,紫薯(又名川山紫) 第十八,黑醋(有一种保健品,大创牌的,纯天然的) 第十九,大 S 的排毒餐,自己去网上搜吧,很有名的第二十, 先一碗核桃蜂蜜水( 就是放 1~2 个核桃肉入水,4 碗蒸成一碗, 放到 40~60 度左右+ 一勺蜂蜜水)+ 橄榄油炒菠菜 200g +菠萝半个 250g 左右++ 一碗绿豆汤/ 红豆粥/ 红豆薏仁粥早餐就吃这些,有蔬菜有水果有油有主食~ 卡路里还不高~ 一定要有油! 第二十一, 整个梨榨汁, 不要扔掉核, 然后加一点蜂蜜, 早晚各一杯,喝上一周第二十二,烤苹果会在保留苹果本身营养的同时,会增加八倍的果胶哦,可以缓解便秘,味道酸甜,也很不错哦!把苹果放到微波炉里,大火烤五分钟就可以了! 第二十三, 把山药和薏仁打成粉, 放入锅里加水, 煮开就可以了, 早上空腹当早饭吃,对脾胃超好的,而且利水肿第二十四, 混合茶: 旱莲草女贞子绿