《系统脱敏法与冲击疗法》.ppt

心理咨询技能(二级) 安徽省精神卫生中心安徽省精神卫生中心董董毅毅 Tel : 0551-3169194 E-mail: dongyi0999@ ********** 个体心理咨询第一单元系统脱敏概述?学习目标: 掌握系统脱敏法的基本原理和操作方法。?治疗对象: 对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑的求助者。?基本方法: 让求助者用放松替代焦虑。概述?基本步骤: ◆第一步: 教求助者掌握放松技巧; ◆第二步: 把引起焦虑的情境划分等级; ◆第三步: 让求助者想象引起焦虑的情境同时放松练习; 经过反复练习,求助者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。工作程序?学习放松技巧: ◆让求助者靠在沙发上,全身各部位处于舒适状态,双臂自然下垂或搁置在沙发扶手上; ◆让求助者想象自己处于令人轻松的情境中,使其达到一种安静平和的状态; 工作程序?指导语: “我静静地俯卧在海滩上,周围没有其它人,我感受到了阳光温暖地照射, 触到了身下海滩上地沙子,我全身感到无比地舒适,微风带来一丝丝海腥味,海涛在有节奏地唱着自己地歌,我静静地、静静地谛听着这永恒地波涛声……”工作程序?指导语: “我躺在麦地里,望着蓝蓝的天空, 白云在我眼前飘过,带走了我一切烦恼, 麦苗的清香味,让我昏昏欲醉,太阳洒下一缕阳光,像一双温柔的手,轻轻地抚摸着我的身体,我感到非常地舒适和放松, 我静静地凝听着虫儿的鸣叫声,感受着微风的轻抚,沐浴着太阳的温暖------ ”。工作程序◆咨询师用轻、柔、愉快的声调引导求助者依次练习放松前臂、头面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢,重点强调面部肌肉放松; ◆每日一次,每次 20分钟; ◆要求求助者在家中反复练习,直至能在实际生活中运用自如,一般 6~8 次即可学会放松。放松训练?手臂部的放松: ◆伸出右手,握紧拳,紧张右前臂,然后放松; ◆伸出左手,握紧拳,紧张左前臂然,然后放松; ◆双臂伸直,两手同时握紧拳,紧张手和手臂部。放松训练?头部的放松: ◆皱起前额部肌肉,似老人额部一样皱起,然后放松; ◆皱起眉头,然后放松; ◆皱起鼻子和脸颊(可咬紧牙关,使嘴角尽量向两边咧,鼓起两腮,似在极痛苦状态使劲一样) ,然后放松。