谢谢大家!
《数绵羊,睡不着》
第三课《睡出一个安稳觉》
3月21日世界睡眠日
——班级竞猜
是真的吗?
关于睡眠知识
人人有梦、夜夜必梦是真的吗?
是真是假
真
1959年,法国梦学研究专家
米歇尔。儒韦的脑电波实验。
睡眠中的梦都可以被人觉知。是真的吗?
是真是假
真
对梦的记忆在于你醒时所处的阶段
慢波
睡眠周期
快波
1入睡
2浅睡
3中睡
4深睡
多梦(有梦睡眠)
4-5个周期
是真是假
饮酒是帮助睡眠的好方法。
假
即使是适当饮酒,人在睡眠中酒中的有害物质在体内积存,毒害身体。
是真是假
假
昨晚没有休息好,
做了一个晚上的梦。
经常做梦会导致睡眠不充分。
消除误区
是真是假
“鬼压身”即梦魇,是身体患病的表现。
梦魇正常、缓解有法
成因:睡姿、过饱、呼吸阻碍、精神过度紧张。
假
缓解方法:侧身睡。。。
是真是假
午睡对于我们人体是有帮助的
真
午睡时间不可过长,15-30分钟
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