中医养生学_.pptx

主讲：刘倩勤
Emai 1: 1 iuqianqinolyahoo. com. cn 课程邮箱：
zhongy i yangshengolyahoo. com. cn
2013-11-2
养生
1
第一章
绪论
2013-11-2
养生
2
第一节中医养生学的基本概念
•什么是养生？
•养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保 生、寿世等等。养生一词最早见于《庄子》 内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之 意；所谓养，即保养、调养、补养之意C 总之，养生就是保养生命的意思。
2013-11-2
3
■什么是中医养生学
■中医养生学就是在中医理论指导下,具有 中医特色的、研究人类生命规律，阐述增 强体质、预防疾病，以达到延年益寿的理 论和方法的学说。
■研究包括：人类生命规律、衰老机制以及 养生原则和养生方法。
2013-11-2
养生
4
第二节中医养生的源流与发展
■火的发现， 为人类的发展起了巨大的作用。 人们 吃熟食，战胜严寒，用火治病的简单医疗方法。从广义的 角度来说，自从发现并应用了火，人类就开始了养生防病, 益寿延年的实践活动
■万动是人类独有的特点，“古者禽兽多而人少, 于是民皆巢居以避之，昼拾橡栗，暮栖木上”（《庄 子•盗距》），说明古人筑巢穴，栖木上是为了躲避野兽， 以防猛兽的伤害。《易•系辞》又说：“上古穴居而野处， 后世圣人易之以宫室，上栋下字，以待风雨……二 这说 明，随着时间的推移，当时的人们已经懂得改变居住环境 以适应寒暑之变。
2013-11-2
养生
5
殷商时代
据甲骨文字记载，早在殷商时代 人们就已经积
糸了一些养生保健的知识。例如有表示洗脸的
“沐”字，表示洗澡的“浴”字，还有表示大扫 除的“寇帚”。
■《吕氏春秋•孝行览》中，也记载了他的食养食调 之论，说：“时疾时除，去臊除膻，必以其胜， 无失其理，调和之事，必以甘酸苦辛成。”
■据《周礼•天官志》记载，当时宫廷中已有专门 肩营养医生，指导“六饮、六蘆、白饶、白酱” 等多方面的饮食问题，同时还结合时令，指导安 排四季的饮食，管理配膳，提出饮食之宜忌等， 寸见古找对于食养、食疗极为重视。
2013-11-2
养生
6
春秋战国到秦汉时期的养生兴起
•:•学术界出现了 “诸子蜂起，百家争鸣”
•:•各家的论述可归为：修身养性、饮食卫生、 运动锻炼、起居养生等。n ccm
2013-11-2
养生
7
儒家养生说一孔子
•:•“君子有三戒：“少之时，血气未定，戒之在色；及 其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既 衰，戒之在得。”这里的“三戒”，即是才艮据人的 年龄不同，生理特点不一样，而提出的具体养生方 法。
・:•除三戒外，孔子还提出了 “仁者寿”的养生理论。 “修身以道，修道以仁“太德必得其寿”，《中庸》 “食不厌精，脍不厌细，食醴而飾，鱼馁而肉败不食。色恶 不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食” 《论语•乡党》
2013-11-2
养生
8
-孟子、荀子
•孟子 ——“养心莫善于寡欲"。“我四十不 动心”
•:•苟子——“欲不待可得而求者，从所可” O
2013-11-2
养生
9
道家养生说一老子
•:•“人法地，地法天，天法道，道法自然”《道德经》1
•:•老子言“虚其心”，虚即道，道即自然。自然能化I 育万物，虚为万物之始 (
•:・道家一派，一方面崇尚自然，提倡所谓“返朴归 1 真”、“清静无为”的处世哲学，一方面又提倡养 生，希望能够“长生久视”。“寿敝天地” X
2013-11-2
养生
10