体育课教案-(2).doc

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体育课教案-(2)
体育课教案
班级： 14春计算机2班 任课教师：彭光勇 人数： 27人 课次： 日期：
教
材
青年长拳：托掌振脚双推掌、双勾弹踢、
跃步箭弹、歇步亮掌
教
学
目
标
1. 认知目标：通过本次课学习，使学生初步掌握青年长拳的动作概念。
2. 技能目标：通过学习，使学生对四式拳路动作技术的掌握，让大部分学生形成套路的动作定型。
3. 发展目标：发展学生的柔韧性和协调性。
4. 情感目标：通过本次课学习，培养学生对健身武术的爱好与努力学习的精神。
部分
教学内容
时间
组织形式
教师主导
学生主体
次数
导
入
部
分
准
备
部
分
教
学
部
分
结
束
部
分
课后
小结
1. 课堂常规
1、 体育委员整队，清查人数并向老师报告。
2、 师生问好，宣布本次课内容，要求。
3、 安排见习生。
2. 热身跑
沿篮球场逆时针慢跑两圈。
目的：让学生进入上课状态（从静到动）
3. 徒手操
目的：充分活动开学生各个关节和拉伸韧带。
第一节：踝关节运动（4×8拍）
方法：身体成立正姿势，预备时，双手叉腰；1拍时右脚向前一步适当距离脚外侧着地绷紧，2拍时左脚踝关节外侧着地，，共4个八拍；行进间练习。
关键点：膝关节伸直
第二节：跳跃运动（4×8拍）
方法：1拍时，右脚屈膝平抬，左脚顺势向上跳起做一个小垫步；左手胸前屈肘，右手向右伸直成侧平举；2拍同1拍方向相反，共4个八拍，行进间练习。
关键点：脚的小垫步
第三节：头部运动（4×8拍）
第四节：扩胸振臂运动（4×8拍）
第五节：腹背运动（4×8拍）
第六节：膝关节运动（4×8拍）
第七节：膝关节运动（4×8拍）
四：游戏
名称：喊数抱团
方法：例如，3+2，表示的是前面的3代表“抱团”抱在一起的人数，2是抱在一起的三个人站在地上的脚的数量。
：深蹲，女同学5个，男同学5个（单脚）。
青年长拳25~28式：震脚双推掌、双勾弹踢、跃步箭弹、歇步冲拳
一，第25式：震脚双推掌
1，预备姿势直立，重心前移，上体前倾，右脚前抬至左脚旁，迅速全脚掌猛力震脚下踏，同时左脚跟离地贴于右脚旁成丁步，两掌下压至腿侧，掌心向上。
2. 左脚上一步成左弓步，两掌由腰间向前推出，立掌与肩平，眼看两掌。

要点：冲拳有力、直臂。
重点：弓步和振脚。
难点：弓步的下蹲程度，推掌的力度和高度。
二：第26式：双勾弹踢
动作方法两臂向下、向后摆成双勾手，左腿微屈站稳，同时右脚向前弹踢，脚与髋平。
要点：弹腿时，力点惯于脚尖。支撑腿微屈站稳，上体不能后仰，勾手五指扣拢屈腕，两臂伸直，尽量后挑。
三：第27式：跃步箭弹
本次课教学难点：跃步后箭步的高度。
动作方法：，同时左脚用力蹬地抬起，右脚继续猛力蹬地向前上跳起腾空，同时两勾变掌由后向前上至侧上举成勾手，两勾与头顶相齐，勾尖朝下。
，身体腾空刹那右脚用力向前箭弹，脚略高于髋；左脚落地直立支撑。
要点：右脚猛蹬向高跃，身体腾空迅速箭弹，完成箭弹后再落地。
重点：箭弹的手上脚上动作
难点：箭弹的高度
四，第28式：歇步冲拳
动作方法：（1）右脚落地向左转体90度，右掌右上举，左掌在左腰间，掌心向上。
（2） 左脚在右脚后叉步下蹲成歇步，同时右掌由