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柔道运动员的心理训练
柔道在日语是“柔之道”的意思，就是“温柔的方式” 。柔道部
分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术（非巴柔）。柔道通过把对手 摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或 扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是 专门为您整理好的：柔
道运动员的心理训练。
柔道运动员的心理训练
1柔道运动员心理训练概述
柔道运动员的心理训练，就是指通过各种手段对柔道运动员的心 理过程和个性特征施加影响，培养和完善柔道运动员完成专项训练及 竞赛任务所必须具备的各种心理素质和个性心理品质，并学会调节心 理状态的各种方法的有目的训练过程。
一般将心理训练分为长期心理训练和赛前心理训练两种类型。
柔道运动员长期心理训练
长期心理训练又称一般心理训练，是指在整个长期运动训练过程 中所进行的心理训练。长期心理训练的作用，主要在于促进运动员心 理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征， 提高 运动员的自控能力，从而形成运动员参加柔道训练和比赛的适宜心理 状态，为提高运动员技术水平和战术效果及获得最佳竞技状态和创造
优异成绩，奠定良好心理基础。
在长期心理训练中，要注意培养柔道运动员的良好心理动机， 能 够坚持大运动量训练和正确对待胜负的适合柔道专项所需要的心理 品质。
由于柔道的直接接触对抗，竞争异常激烈，优秀的柔道运动员必 须具备勇敢、顽强、果断、决不服输而夺取胜利的良好意志品质，这 些心理素质必须通过长期的心理训练才能获得。
在长期心理训练中，应注意以下几点：
(1)要把心理训练同柔道的身体训练、技战术训练及思想教育等 有机地结合起来，使柔道训练中全面渗透着心理训练的内容。 如在实 战训练中，被同伴用绞技绞住时，教练员要及时教育被绞者一定要坚 持抵抗，争取获得反攻机会，以此培养运动员逆境中坚持抵抗，决不 认输的顽强的意志品质。
(2)使运动员自觉参与到心理训练中去，使他们认识到要获得优 异的成绩，只是靠平时的技战术、身体素质训练还是不够的，心理训 练也是训练的一个重要组成部分。要使运动员深刻了解心理训练的目 的、任务和作用，充分发挥运动员的自觉积极性，教练员应熟悉运动 员的个性特点，帮助运动员分析自己的心理品质发展的特点， 使其逐 步学会进行自我剖析和我调节的方法。
(3)对运动员提出的心理训练的任务和要求，要坚持长期、有计 划、有步骤的进行，应循序渐进，逐步提高。并且针对每个运动员要 做到区别对待，不能一概而论。由于教练员的态度往往会影响运动员
的情绪变化，因此教练首先要学会控制住自己的情绪， 不要轻易发脾
气，遇事要沉着冷静，处理事情果断、细致，使运动员潜移默化地受 到良好的心理影响。
柔道运动员赛前心理训练
赛前心理训练，一般在比赛前三周左右开始，针对既定的比赛任 务进行的短期心理训练。其目的在于使运动员能在较短时间内学会自 我调节心理状态的方法，以便形成最佳的竞技状态。在赛前心理训练 中，应注意以下几点：
(1)进行针对性的赛前心理训练。首先要对自己的队员有一个全 面的了解，在明确了赛任务后，适时地激发运动员的比赛动机，使队 员有参加比赛的强烈欲望。
(2)提出运动员经过努力能达到的比赛目标，使运动员对比赛充 满信心。不要将目标定得太高，这样会造成运动员过分紧张和行动失