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肚皮舞“扭”进健身房，是色情还是健身?
肚皮舞“扭”进健身房，是色情还是健身？肚皮舞“扭”进健身 房，是色情还是健身？ 肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过，我们中国 人称呼它为 肚皮舞，投足、扭腰、摆愕，的确是诱惑。但是，诱惑不 一定就是可耻的。肚皮舞经历了诸如 色情一类的误解之后，终于在 全世界扬眉吐气了。很多人认为现在不少健身房也多了 肚皮舞这种 健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人，曾经到土耳其和伊拉 克专程学习肚皮舞。她在传统肚皮舞的基础上，融入了中国民间舞蹈 的元素，将健身、舞蹈、表演结合在一起，形成了一种崭新的健身方 法。中式肚皮舞是通过对腰胯、手臂、手腕、腿部、愕肌等部位的运 动，达到塑身健体的效果。
中式塑身肚皮舞 也叫纤腰舞，温可馨说， 顾名思义，肚皮舞 最大的特点就是腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，对于腰腹 部的赘肉有明显的减脂效果。另外，作为一种全身运动的舞蹈，可以 让腿部、愕部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动，从而舒活筋 骨，增强身体柔韧性。
中式塑身肚皮舞教练侯亮告诉记者， 除了可减去腰腹赘肉，收
紧愕肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，
内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗
效。
作为一种健身方法，肚皮舞不受年龄和体型的限制，没有芭蕾 那样高不可攀，也没有迪斯科那样狂放，掌握了抖胯 这一核心动作， 随着音乐自由随意地舞动身体，是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。
360度水平面圆周胯、90度角胯、左右胯、前后 8字胯、上 下8字胯 这些都是中式塑身肚皮舞的基本抖胯动作。胯部抖动的 轨迹不同，但其动作要领基本一致，都是肩部放松，挺胸抬头，上 身保持正直，胯部用力，腿部随着胯部运动，在头脑中想像出一个平 面，用胯部做 笔