手把手教你做足疗.doc

手把手教你做足疗/ 足疗的好处/ 足浴的配方大全[详细] 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡 20 分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。一、含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。二、金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。三、隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压四、仙鹤展翅: 双手在脚背处上下搓热整个脚部, 起到循环血液的作用。五、细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。六、蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。七、火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状八、仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。九、重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。十、排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。十一、足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。十二、大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。足疗的好处俗话说: “人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”经常进行足浴, 使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激, 就会促进人体血脉流通, 调理脏腑, 平衡阴阳, 舒通经脉, 强身健体,推迟衰老,祛病延年。现代医学也已证实,“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双, 头上增层霜”, 因为脚掌有无数神经末梢, 与大脑紧紧相连, 同时又密布众多的血管,故有人的“第二心脏”之称。足疗的十大好处: 一、强身健身、延年益寿; 二、防治神经衰弱和失眠; 三、防治高血压; 四、防治风湿关节炎; 五、防治腿脚麻木; 六、防治糖尿病; 七、防治感冒,祛寒暖身; 八、美容减肥; 九、防治脑溢血和脑血栓; 十、消除疲劳,使人感到身心愉快。俗话说; 树老根先枯, 人老脚先衰, 养生先养脚, 养脚永不老作用; 促进人体血脉流通, 调理脏腑, 平衡阴阳, 舒通经脉, 强身健体, 推迟衰老,祛病延年。轻松足浴小配方 1. 桂枝 20 克,川椒、红花、艾叶各 10 克。上药择净,放入药罐中,加水 800~1000 毫升,煎取 400~600 毫升,去渣取汁备用,每晚临睡前置温水约 1000 毫升,兑入药汁约 100~200 毫升,将双足浸入水中。水温下降后,可继续加热水,直至踝关节以上,双足暖和,皮肤发红为止。每晚 1 次,连浸 1~2 个月。可温经通络。 2. 桂枝 20克, 麻黄、羌活、独活各 15克, 红花、细辛、艾叶各 10 克。上药择净,放入药罐中,加水适量,浸泡 5~10 分钟后,煮沸后倒入浴盆中, 兑入温水适量, 将双足浸入。边洗边搓, 直至水加至踝关节以上, 双足暖和, 皮肤发红为止。每晚 1次, 每剂可用 3天。连续应用 1-2 个月。 3. 威灵仙、伸筋草各 20 克,当归 15 克,大青盐(食盐) 25克。上药择净,放入药罐中,加水适量,浸泡 5~10 分钟后,煮沸后倒入浴盆中,兑入温水适量,将双足浸入。边洗边搓,直至水加至踝关节以上, 双足暖和, 皮肤发红为止。每晚 1次, 每剂可用 3天, 连续使用 1~2 个月。可温肾散寒, 消除疲劳或使寒冷顿时消除, 温暖和活力沿双足布散全身保健足浴配方: 当归 15克、黄芪 20克、红花 10克、苏木 10克、泽兰 10 克、生地 10 克、川椒 10 克、葛根 15 克、细辛 6 克、黄芩 15克、酸枣仁 15 克。治头痛配方: 白附子 10克、川芎 20克、白芷 20克、细辛 10克、葱白 5 根。治咳嗽配方:黄麻 10 克、胡椒 40 粒、老姜 30 克、生白矾 30 克。治高血压病配方:罗布麻叶 15 克、杜仲 6 克、牡蛎 15 克、夜交藤 10 克、吴茱萸 10克强身健体中药足浴配方我国有首民谣云:“春天洗脚, 升阳固脱; 夏天洗脚, 暑湿可祛; 秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。中医有云「寒主收引」, 天气寒冷自然会令阳气收敛, 令气血循环减弱, 除了特别怕冷外, 有时还会影响各脏腑运作。寒冷日子若想气血运行得更好, 除了进补吃中药外, 不妨试试睡前足浴的古老养生法。人体共有 12 条经络,手脚各六条,分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳, 并互相连接; 而中医认为火热会向上升, 透过温暖脚部, 便能带动气血运行, 经过连接的经络, 从而温暖全身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关, 而足三阳则与胆、膀胱和胃有关, 故加强脚部气血循环, 对各脏腑有保健功效, 同时还能减少沉淀于脚底的毒素。此外, 温水热力刺激脚底下的涌泉穴, 对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助, 可谓一举多得。要加强功效, 可利用不同中药配合制成足浴药液, 热力更能帮助药力渗透, 有助行气活血和消肿散瘀, 收强身防病之效。配方一:美容方 1. 鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒,美容护肤,防皱,杀菌消炎。防治皮肤粗糙,面疣,粉刺,毛囊炎。 2.