内功修炼方法如此简单.doc

内功修炼方法如此简单
?提起武术的内功并不像外界传的那样神秘莫测，中国轨迹拳研究会秘书长李建华先生曾经说过：他的师爷周立功的内功练习方法很简单、很特别，周立功，清末民初人，家居河南巩县羽林庄村，村庄为北宋保护宋陵将军后裔，村内分袁、周两派武功。周立功为近代羽林庄武功集大成者，民国年间曾获河南省拳械第一名。 一、周老师传的内功练法：每当，武者练完拳脚技术或实战攻防打斗后，要盘腿静坐，然后把练过、实战过的拳脚技术动作就象过电影一样在脑子中走一遍，此时，意念集中在小腹。（见图1）内功训练方法如此简单而已，而不是世面上运功行气，布气周身等练习方式，既没有玄之又玄的道理，也没有迷信害人的东西，这才是武者应该追求而坚持的真正内功修炼法。
图1 二、原理分析与探索：1、重复记忆防止遗忘作用。大家都知道人脑所记忆的东西，会被逐渐淡忘。记忆得越肤浅，淡忘得越快；记忆得越深刻，淡忘得越慢。当淡忘所需要的时间达到比余寿还长时，就终生不忘了。基于这点，可见这种内功修炼就是巩固人大脑记忆武术拳术形态的投影仪、摄像机。 　记得一个科学实验：博德里克的研究小组用功能磁共振成像检测了24个受试者的大脑活动。他们让受试者看120张不熟悉的面孔，每张脸以不同的间隔重复4次，用fMRI扫描记录大脑在整个过程中的活动图像。一小时后，把这些面孔和120张新面孔混合起来，再让他们看，并询问受试者对每张脸的熟悉程度。　 研究人员查看了记录下来的大脑反应，当受试者第一次看到某张脸时，神经活动集中在与视觉感知和记忆有关的20个脑区。后来，当要再次识别面孔时，每次都在其中9个脑区产生相似的神经活动方式，尤其是与目标认知相关的区域。如果面孔被忘记，则不能形成同样的神经活动方式。研究人员认为，试验结果解释了记忆研究领域长期存在的一项争论，即通过刺激，同样的神经连接重新激活时，就会形成一幕记忆。记忆完成的精确与否，取决于不同脑区活动方式重连得是否精确，而不是更多的连接方式。这就是重复记忆的影响。（见图2）在这点上中国轨迹拳“功舞”（轨迹复合）就是有限的动作反复重复重复而作，为什么有的练法时间一长不练，就会淡忘，但功舞却是永生难忘呢！因为动作熟练到不用思想就自动完成，形成本能化了，当我们练拳过程中是动态记忆练习，但内功静坐则是大脑在高度入静状态下把整个拳法过程重新演示一遍，等于在复忆，会深深刻在人的脑海里，脑细胞有其存在的全息化影像，一个动作经过千万遍重复，人体就会从生理到心理都发生深刻的变化，无论动态、神韵、劲力走向都会与动态练习相互印证，产生从量变到质变的飞跃。所以说种种迹象表明，这种内功是很科学有益的。
（图2） 2、一切拳脚技击皆求“本能化”。熟悉中国轨迹拳人都知道拳学的本能论：“超常现象、人类本能。与生共存，来自天成。本能反应，思维莫及；本能发力，摧金裂玉；本能作用、无意识、不称形，术理不通释。本能反应，出于直觉；本能发力，濒危始作。三分启发，七分天赋；拳中绝技，人中万一。”实际证明练这个拳、那个拳，追求的终极目标无非要实现“本能化”，理想状态就是“不思而作，莫知而达”，但人类越来越重视智慧而疏远原始心态的时候，人类与自然接近的本能淡化了，回复本能状态何其难，想让思想浮躁、想法复杂的现代人回归本能，无疑缘木求鱼。老李说过