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美容与营养实用知识手册
娇媚电眼美目全攻略

　　根除难易程度：★★★★
　　原因追溯：
　　(无需解释了吧)
　　、烟草(这些因素会让眼睛和眼周的血管扩张，形成黑眼圈)
解决之道：
　　：每天早上，用蘸满冰鲜奶的化妆棉来敷眼睛，有助于眼部血液的循环，让黑眼圈得到改善。特别是在问题不很严重的时候，这样的方法会更理想。
　　B. 护肤品疗法：消除黑眼圈的专用眼膜，如果从冰箱中取出后再用，同时配合一些简单的按摩，就可以有效地消除浮肿。
　　：粉红色的遮瑕膏最适合被用来对付黑眼圈，这可以中和黑眼圈的泛蓝微血管，效果也不错。

　　根除难易程度：★★
　　原因追溯：，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，干燥便成了最容易遭遇的问题，这也是为什么细纹最先光顾眼睛的缘由。
　　解决之道：
　　：多喝水，这是最根本的解决方案。
　　：眼胶凝露的保湿成分能润泽干燥的眼部肌肤，让你的双眸呈现紧致亮丽的光彩。同时如果你能够养成把眼部凝露当成润唇膏来用的习惯，这个问题也会很容易得到缓解。

　　根除难易程度：★★
　　原因追溯：因为眼部的淋巴常常无法正常循环，以至于毒素无法排除，当毒素越积越多的时候，最好的方式就是通过手术的方式来消除。
解决之道：
　　
　　，充足的睡眠和休息，不要让眼睛过度地操劳，才是最根本的解决之道。

　　根除难易程度：★★★
　　原因追溯：生活、饮食不规律，食用高盐分及快餐品，或者睡前喝了太多的水分，都会使眼部代谢不正常，因而导致眼部的浮肿。另外，女性生理周期也会有眼部浮肿的现象。
　　解决之道：
　　：用隔夜的茶包来敷眼睛可以起到消除浮肿的功效。
　　：眼膜依然是最好的急救方案，你可以用冰过的眼膜敷在浮肿的眼睛上，10-15分钟以后就会有改观。

　　根除难易程度：★
　　原因追溯：油脂粒的产生有很多的原因，但最常见的原因就是由
化妆品引起的。因为擦了过多的或是过油的眼部保养品，常常会干扰到肌肤正常的新陈代谢，眼部肌肤往往会营养过剩。
　　解决之道：
　　停用太油的保养品是首要的问题，一般一段时间以后，问题就会自行得到改善。如果问题严重，可以到专业的医院皮肤科请皮肤科医生帮忙。
保养媚眼的七种方法
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
    2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
    4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
    5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
    如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了 。
17种食品帮您健康生活

　 杏仁中含有的维生素Ｅ，可有效地延缓人的大脑因年龄导致的衰老。

    绿色蔬菜可以给机体补充足够的抗氧化素，以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。因此，不妨在您的饭桌上多一点绿色蔬菜。

    研究发现，多吃鱼可以润肺，因为鱼肉中含有丰富的镁元素，从而可缓解哮喘病患者的症状。对于哮喘患者来说，建议最好每天至少吃一顿的鱼类或其它海鲜类食物。

    希腊科学家的实验表明，绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。研究显示，爱吃蔬菜的人到老年患关节炎的可能性只有不爱吃蔬菜的人的1/4。
　

    牙龈发炎