快速跑与发展体能课时计划.doc

快速跑与发展体能课时计划
年级
六
人数
43
日期

执教
廖泽
班级
2
组班形式
周次
9
课次
26
内容
主题
快速跑 5——1
相关体能4——2
重点
摆臂幅度
难点
摆臂时肩放松
学习
目标
1、发展学生的下肢力量以及动作的灵活性和协调性。
2、学习快速跑的基本技术，85%学生能初步掌握摆臂和直线跑。
3、激发学生对快速跑的学习兴趣，树立自信，培养敢于展现自我的心理品质。
4、加强同学间的合作交流，形成互帮互助和共同提高的班级学习氛围，感受亲身体验带给我们的快乐
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
开
始
部
分
5
/
6
课堂常规
体育委员整队并汇报人数
师生问好，宣布本节课内容
安排见习生
准备部分
准备操
头部运动
肩部绕环
振背运动
体转运动
弓箭步压腿
腕关节、踝关节运动
1
4X
8
2’
3’30”
小
◎教师 ◇学生 ☆要求
◎1、向学生问好
2、介绍本节课教学内容
◇1、师生相互问好
2、明确本节课学习内容
☆1、集合“快、静、齐”
2、精神饱满、注意力集中
◎1、教师讲解准备活动的练习方法
2、示范练习
3、提示学生动作的准确性
◇1、注意力集中
2、自我调节动作幅度和力度
☆1、动作协调
2、能充分做好准备活动
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▲
基
本
28/29
快速跑基本动作练习
1、摆臂动作练习
2、 “拉大锯”游戏，体验正确摆臂姿势，师生共同呼号“前不露肘，后不露手”。
4X30
6X30
1’30”
2’30”
中
中
◎1、教师讲解摆臂要领
2、教师示范练习
3、用节奏的变化促使学生练习
◇1、理解摆臂要领
2、跟着教师掌声节奏变化不断练习
3、体验以肩为轴作前后摆动
☆1、注意力集中，保持正确的身体姿势
2、摆臂动作放松，以肩为轴作前后摆动
◎1、讲解游戏规则
2、示范练习
3、巡视提醒学生动作要领
◇1、掌握游戏方法
2、跟着口号一起做
☆1、动作放松自然
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▲
部
分
3、直线跑
沿跑到线跑，谁跑得又快又直。体验自然直线奔跑的动作方法，
4、“追球”练习
结合正确摆臂要求，集体听口令依次进行“追球”练习
5、相关体能练习
“开火车”
方法：分四组进行练习，每组男女人数相等，在全部蹲下的基础上，前排同学手叉腰，后排同学双手