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24式简化太极拳教案
2018年11月 孙晓敏
一、24式简化太极拳----预备、起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅
二、教学目标
（1）运动参与目标：激发学生学习兴趣，提高学生参与活动的全过程。
（2）运动技能目标：通过学生观察、模仿，相互交流练习，使学生领会每个动作的要领，做到路线清楚，手形步形正确到位。
（3）身体健康目标：发展协调性、柔韧性、力量、平衡等身体素质。
（4）心理健康目标：培养学生自尊自信、乐观积极的生活态度和顽强勇敢克服困难的意志品质。
（5）社会适应目标：建立和谐的人际关系，表现出良好的体育道德和团结协作精神，培养荣誉感和爱国主义精神。
三、教学重点、难点：上体正直，松腰松胯，上体协调一致，动作路线清晰，手形，步行正确到位，虚实分明。
四、教学目的：注重学生对太极拳历史渊源文化内涵理解，通过学习培养学生对太极拳的兴趣和爱好，和积极主动的参与学习能力，增强终身体育意识，以及发展中华传统项目，培养崇尚武德的精神。
五、课的部分：课堂常规----准备活动------基本内容-----结束部分
1、课堂常规（2分钟）：文体委员整队、报数、老师点名安排见习生
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A
X ：学生 A：老师
要求：快静齐，不讲话
2、绕操场慢跑三周（3分钟）
组织教法：
学生站成四列纵队，由文体委员带领绕操场逆时针跑三圈
要求：队形整齐，口号洪亮
3、徒手操（8分钟）
（1）头部运动4x8（2）扩胸运动4x8（3）单臂后振4x8
（4）弹腿冲拳4x8（5）体转运动4x8（6）弓步压腿4x8
（7）侧部压腿4x8（8）活动髋膝踝关节
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A
组织教法：学生站成四列横队，老师带领做
要求：动作舒展，大方，有美感
4、基本内容：（15分钟）
预备式：双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形(舌抵上腭，提肛收复)松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足、吸满，意在丹田;而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息1-2次再开始打拳。(呼吸要尽可能地细匀长，吸气要吸足，呼气要呼尽)