缓解压力 放松自己
1
什么是心理压力？
压力首先是一个物理学的概念
躯体的一种感受 有形
大部分心理压力是由已经发生或即将发生的生活事件引起
内心冲突引起
有个体差异
给人铺天盖地的感觉，让人无处遁形
2
你的压力大吗？
学习压力
学习负担
课外安排
考试成绩
晋职考级
3
你的压力大吗？
工作压力
招聘就业、工作强度、职务升迁、竞争激烈
4
你的压力大吗？
生活压力
经济问题、人际交往、
年龄增长、
疾病负担、
恋爱婚姻
5
你的压力大吗？
环境压力
自然环境、出境文化、
环境变迁、住房紧张
6
自己“把脉”
失眠
不耐烦、暴躁、易怒
食欲不振
容易生病
焦虑不安
冲突
腰酸背痛
头晕胸闷
7
怎样舒缓压力呢？
8
乐与沟通是潜质
9
忙中需能偷闲
10
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