缓解压力 放松自己_PPT课件缓解压力放松自己
湘雅二医院精神卫生研究所
柳娜
什么是心理压力?
压力首先是一个物理学的概念
躯体的一种感受有形
大部分心理压力是由已经发生或即将发生的生活事件引起
内心冲突引起
有个体差异
给人铺天盖地的感觉,让人无处遁形
你的压力大吗?
学习压力
学习负担
课外安排
考试成绩
晋职考级
你的压力大吗?
工作压力
招聘就业、工作强度、职务升迁、竞争激烈
你的压力大吗?
生活压力
经济问题、人际交往、
年龄增长、
疾病负担、
恋爱婚姻
你的压力大吗?
环境压力
自然环境、出境文化、
环境变迁、住房紧张
怎样舒缓压力呢?
乐与沟通是潜质
忙中需能偷闲
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