《anslim教你远离便秘轻松排宿便方法t》.doc

远离便秘anslim冬天排宿便法
现代人肥胖症越来越严重，腹部肥胖的问题更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由饮食不见看，不规范而引起的。瘦小腹。治疗便秘你就得遵循以下的清肠饮食减肥方法。
妙招一、豆类清肠
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠 道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益；它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗 癌、预防结石、健美热控减肥的作用；红小豆是富含叶酸的食用品。
妙招二、薯类清肠
在饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素（ORGNITU维生素A前体）、ORGNITU维生素C和叶酸，而在红薯中这三者含量都比较丰 富。一个小红薯（约2两重）可提供2倍量的人体天天所需ORGNITU维生素A、三分之一量的天天所需ORGNITU维生素C和约50微克的叶酸；其中膳 食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和ORGNITU维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗网传物质脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，起一定的 抗癌作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的 作用。
妙招三、茶类清肠
喝anslim花草茶茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。女性排毒排宿便最佳。同时，Anslim花草茶茶中富含解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。吸烟者多饮anslim茶可减轻尼古丁的伤