一个穴位专治手机眼, 缓解眼睛干、涩、痛!.doc

一个穴位专治手机眼, 缓解眼睛干、涩、痛!
人上了年纪常常会出现头晕眼花视物模糊而现在长时间玩手机玩电脑、看微信也常常感到眼睛疲劳那么不妨试试穴位按摩法舒缓眼睛疲劳效果非常棒不但老年人可以用年轻人、上班族长期对着手机、电脑的人也可以用揉揉养老穴缓解近视、老花眼养老穴的功效清头明目、充养阳气、舒筋活络经常按揉此穴对缓解视力减退、老花眼眼球充血等情况都有好处养老穴位置以手掌面向胸当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中【取穴技巧】技巧①屈肘掌心向胸在尺骨小头的桡侧缘上与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴技巧②掌心向下用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上然后掌心转向胸部当手指滑入的骨缝中是穴【按摩方法】第一种以指揉法为主用手指腹吸定在养老穴上手腕放松做柔和而有渗透力的摆动每日1~2次每次约10分钟即可手法宜轻不可以过强刺激第二种每天早晚各指压10次至20次即可这样反复指压3个月左右穴位的疼痛感就会消失眼部症状也会慢慢得到缓解捏捏大拇指消除眼睛疲劳如果常常感到眼睛疲劳但又不是睡眠的问题可以捏捏大拇指来舒缓眼睛疲劳的症状在我们的拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨【功效】明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎大空骨则可改善一切有关眼睛的症状【位置】这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处【按摩方法】用另一手的拇指和食指夹住以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可这个简单的按摩方法可以工作的休息时间或是等车的空档任何时间均可自行操作眼睛疲劳往往不容易入睡的人如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳便可轻易入睡以上的方法还有助于抑制老人性的白内障按按眉头改善头痛头晕眉毛边上有个攒竹穴【攒竹穴的功效】疏肝清热明目醒脑、祛风通可以改善头痛头晕、眼睑跳动缓解目视不明、目赤肿痛迎风流泪、眼睛充血眼睛疲劳等症状【攒竹穴的位置】在面部眉毛内侧边缘凹陷处当眉头陷中眶上切迹处【按摩方法】按揉前要将手洗干净以免眼睛感染此外力度要适中以略感酸痛为宜以免用力太大伤及眼球其实揉攒竹有一个更简单的方法比如用直截来轮刮眼眶就行不要轻轻一划就过去了也不能跟画眉毛似的要很有力量这样不但能把你心里郁积之气给疏散开又能舒眉展目而且连眉毛中间的鱼腰穴也一块刺激了鱼腰穴是经外奇穴不但能够治疗头痛眼睛胀痛慢性鼻炎还能明目现在建议您就放下手机做一下这三个动作然后您会感到耳聪目明视野清晰