足球队训练计划.doc

足球队练习方案
为仔细贯彻天下校园足球指点目标，落实校园足球举动，可以在
新的一年中将黉舍足球队全体程度年夜幅度晋升，进一步培育跟稳固学
生对足球活动的兴味跟喜好，培育团体主义不雅点，更好的备战
年小先生足球联赛，特制订以下方案：
2016
一：指点思维：进步校足球队员的躯体素养跟技巧技艺程度，争夺在
竞赛中取得好的成果，同时为校足球梯队建破打好根底。
二：练习指点思维：贯彻三从一年夜的练习原那么，迷信的进展零碎练习，
踊跃进步原那么，抓好躯体素养、球技。
三：练习的根本义务，内容请求及手腕：制订严厉的步队治理轨制与
规律。培育声誉感、义务感，树破为队、为校抹黑的信心。培育球队
有主干力气，增强勾结跟自我治理才能。保持并进步队员的练习竞赛
风格。
：⑴严厉的构造规律性
⑵严厉的练习自觉性
：⑴培育精良的体育品德风格
⑵培育骁勇坚韧的踢球风格。
五、片面进步队员的根本技巧
校足球队一线：
1、进步队员的传接球的速率。
2、进步队员的防卫才能。
3、进步队员运控球的保险系数。
4、进步队员战术，重点是团体与部分的战术共同。
5、明白团体的攻守本能机能，防御防卫原那么。
6、进步团体战术认识跟部分二打一，三打二联合射门才能。
7、进步队员的体能。
校足球队梯队：
1、进步队员停传带才能。
2、控制准确的传接球技巧。
3、进修复杂的传切共同技巧。
六、要紧练习手腕：
躯体练习手腕：克制自躯体重的种种腾跃、前进跑、全速跑、变
速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技巧练习手腕：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷
外球、综合技巧练习，种种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑
动中传接球共同、竞赛阵形、竞赛规那么、守门员的技巧〔应用练习间
隙独自练习〕教学竞赛。
七、详细办法
1、制订严厉的步队治理轨制与规律。
2、培育声誉感、义务感，树破为黉舍、为球队抹黑的信心。
3、培育球队有主干力气，增强勾结跟自我治理的才能。
八、全部练习方案分为三个部分：体能储藏期；练习期；竞赛期。
1、体能储藏期从练习开场到竞赛后期。这时期的练习将以进步体能
为主。要紧进展短跑跟10米、20米、30米折返跑练习，以晋升队员
们体能跟反响速率方面的缺乏，练习进程中交叉一些有球游戏，规复
队员的球感跟球性，并进步队员对练习的兴味。
2、练习期贯串全部学年，时期将以队型练习训练，战术练习训练为主。
将会以队内分组竞赛的方式进展种种练习训练。练常的战术请求，到达熟习自己地位跟脚色，同队友磨合的目标。
时期每月打一至两场竞赛，丰厚队员们的竞赛经历，进步实战程度。
经过耐劳的练习跟不段的交换竞赛，在竞赛中实时发觉咨询题，处置咨询
题，狠抓队员根本功跟素养跟素养练习，锻练员在练习跟竞赛中不段
自我完美、自我进步，为黉舍抹黑，为球队抹黑，贯彻好“校园足球〞
“草根足球〞的核心理维。在以后的时刻里，一直保持耐劳练习、顽
强拼搏的肉体
此中专业实际常识内容包含：保安实际常识、消防营业常识
、职业品德、执法常识、保安礼节、抢救常识。作技艺练习内容包含：岗亭操纵指引、
勤务技艺、消防技艺、军事技艺。