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保证胎儿健康发育的五种食物
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保证胎儿健康发育5种食物
2009-11-11 17：13:44　来源: 39健康网(广州）　跟贴 0 条 手机看新闻
这里有五种食物会让胎宝宝发育得更好。
准妈妈小丽怀孕后，总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求，于是四处探访饮食秘诀。
。
1、葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，。
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2、羊肉
羊肉属动物性食物，不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
《千金方·食治卷》中载:羊肉主暖中止痛，利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉500克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
3、牛肉
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10％;，约为怀孕期间锌建议量的77％，。
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