唱歌技巧之练气方法.doc

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唱歌技巧之练气方法
方法/步骤
腹式呼吸是声乐的地基。
训练前：不能吃太多胃要空一点因为你的横膈膜在跟胃抢位 置。穿贴身但不紧身的衣服也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子 扩张。裤子一定要舒服!练的时候照一面镜子关注着自己身体的变 化。
站姿：肩膀要平一字掰开;脖子要直在肩膀上放松而平衡侧面 与整个身子是一条直线不可以前倾。双脚微开与肩膀同距。屁股 要收一点给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。大家要记住横膈膜 是水平的前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子还有左腰右腰和背 部。
腹式呼吸时肩膀并没有动。非腹式呼吸时气储存在胸腔肩膀 向上已经盖过了门上的横框框胸也向上移动而肚子还是扁平的。 此时胸腔大开气息很浅用起来虽然很好控制流量但完全没有力度 唱高音的时候有一种手风琴的感觉压多少胸腔出多少音。
可能由于重力之类的原因人在躺着的时候很容易进入全腹式 呼吸趴着的时候却不一定。如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式 呼吸太难试着趴着。找一个枕头之类的放胸下而胃部和腹部与地 面有一定程度的悬空。这样的姿势下气息进入腹部会比气息进入 胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。
跪在地上做磕头状额头碰地面两臂向前伸直手掌向前够。完 全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开）这时你 腹部的可用空间远远大于胸腔于是气息会自然地往下走
你要一直试一直练在上学路上下班车里办公桌上KTV里不抛 弃不放弃并带有一颗平常心总有一天上帝会被你感动的。
我们平时生活中采用的是自然式呼吸这种是下意识的气吸得 少而浅呼气也不用控制一次呼吸只要三秒钟左右不能用于歌唱。 歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法既气要吸到腰的周围然后利用 呼气肌和吸气肌的对抗找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几 秒钟歌唱的高低强弱萌扬顿挫的变化全靠呼吸肌肉灵活有力的运 动来完成。唱歌时要一直保持这种状态声音完全由气息来控制这 就是人们说的声靠气传。
练习方法：
练习方法1、软口盖练习法
最常见的是闭口打哈欠即打哈欠时故意不张开嘴而是强制用 鼻吸气、呼气。
练躺在床上在腹部压上一摞书吸足一口气开始从1往后数。 这是对气息输出作强制训练以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度 的目的。做这个练习时开始阶段压的书可少些逐渐增加即循序渐 进。为了不占有工作中的时间可利用睡前