1、50 米8 往返跑 2、往返跑接力.doc

1、50 米*8 往返跑 2、往返跑接力
目的 1、认知目标：初步了解 50 米*8 往返跑中各种技巧，以及呼吸方法的养成。
2、技能目标：使学生掌握 50 米*8 往返跑的跑步方法，以及懂得在耐久 跑中合理分配体力、调整呼吸方法的重要意义。
3、情感目标；培养学生不怕困难、顽强拼搏、积极向上的顽强意志。 教学重点：合理分配体力、转身技术动作。
准备部分
一、课堂常规:
1、 体委整队、 师生问好、 报告人数、 检查服装。
2、 宣布课的内容和任务。
3、 安排见习生
二、准备活动
1、徒手操 ①头部运动 ②肩关节运动 ③腰步运动 ④膝关节运动 ⑤腕关节、 踝关节运 动 2、柔韧性练习 ①弓步压腿 ②侧压腿 ③体前屈
组织方法：
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
◎
教学要求： 集合站队 快、齐、静
教学方法：
1）讲解教学内容
2）教师示范领做 基本部分
一、学习 50 米*8 往返跑
场地布置： 50 米长跑道，两道为一组，在距起点线后 50 厘米两道中间处放置标志竿，距 50 米线前 50 厘米两道中间处放置标志竿。 1、讲解 50 米*8 往返跑动作方法
2、往返转身动作学习 跑完 50 米到达标志竿前身体重心下降、面对标志竿侧肩膀下沉，快速绕过标志 竿返回跑。 教学难点：调整呼吸方法。
体育委员要做好教师的帮手
组织方法：
四列横队
教学方法：
1、教师讲解各种 50 米*8 往返跑技术动作方法
2、教师示范往返动作
二、小游戏 往返跑接力 30 米跑道，在 3