怎么预防产后腰痛.docx

怎么预防产后腰痛? 核心提示: 产后腰疼怎么办, 为什么产后会腰疼, 怎么预防产后腰疼, 那么其中又有什么要注意的呢? 下面我们就来看看详细的解析. 颓防产后腰痛从穿“对”鞋做起相信不少妈妈都有类似的经验,难道这就是传说中的月子病? 让我们看看有过至少一次生产经历的妈妈们是不是都有产后腰痛的情况,她们又是怎样预防、缓解产后腰痛的。妈咪经验谈选对鞋让我远离产后腰痛 Moon 朵朵 1岁1 个月女宝宝我怀孕中期的时候就开始有一点腰痛,医生说我由于宝宝骨骼发育大量攫取了我的钙质。可能缺钙或者是骨膜炎。补钙的同时,老公给我买了专业的迎宝孕妇鞋,据说可以减震、防滑、保护足弓、缓解骨膜炎症状、降低腿部行走站立带来的疲倦及不适反应,还有利于产后体型恢复。别的且不说, 防滑和舒适是马上体验到的感觉。怀孕时脚肿了, 买大一码鞋是能穿进去了, 可是鞋又长了, 不跟脚,挺危险的。专业孕妇鞋就不会有这些问题以前一直穿平底鞋,但是听在香港生宝宝的朋友讲,这样对身体更有害。专业孕妇鞋的鞋跟反而有两三厘米的高度。因为我觉得这鞋确实好穿,到了孕晚期,老公又给我买了这个品牌针对孕晚期的保胎鞋,顺便把产后的康复鞋也买了。生完宝宝到现在,我一直穿着这种鞋。小小一双鞋乍一看没什么特别的,却绝不是看起来这么普通。穿上这鞋会不由自主地收腹,因为这双鞋使得我的身体重心从脚后跟前移了几厘米,刚穿上还真不习惯,有点找不着重心,自然就抬头挺胸,也就顺便提臀收腹了。穿上没多久就习惯了,其实只是貌似不稳,实际上走路还是很稳当的。与孕妇鞋一致的是它的防滑功能做得特别好,最大的感觉是脚不会在鞋里滑动,脚足弓完全贴服于鞋底,这样即安全又舒适。我有很多朋友都有产后腰痛的毛病,但是我没有,我想除了平时注意保暖与休息之外,这双康复鞋也帮了我不少忙。它的鞋底柔软,具体用了什么材料我就不知道了,但确实能感觉到它对我的脊椎和关节的保护作用,再加上平时注意身体的保养,自然就没落下什么病疼。现在宝宝一岁, 我恢复得很好, 很多人都说我像没生过宝宝的女人, 更重要的是。产后关节痛、腰痛这些现象都没有发生在我身上。我觉得穿对鞋真的很重要。孕期及产后选鞋的建议: 怀孕及产后一年最好穿专门针对不同孕程设计的孕妇鞋。原因如下: 1 安全第一。孕妇鞋的防滑功能卓越。不论为哪个孕程设计的孕妇鞋, 防滑性是您在选购时应第一考虑的要素。孕妇滑倒导致的不可逆后果这类情况时有发生, 因此安全性最为重要。在选购时, 除了考虑鞋底防滑,还要考虑脚垫处的防滑功能。 2 避震性。怀孕后的准妈妈由于荷尔蒙分泌的变化会使得关节韧带松驰, 专业孕妇鞋特殊的鞋底设计能做到针对不同孕期不同阶段身体重心的变化而设计定量减震,对孕妇自身关节起到保护作用