教大家不戴眼镜，降低近视度数的食疗法.doc

教大家不戴眼镜,降低近视度数的食疗法每个近视眼的悲哀:拿掉眼镜世界就是一个平面, 30米开外雌雄同体, 50 米开外人畜不分!中枪的童鞋一起来学吧~~专治眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊的菜谱,长期吃能降低眼镜度数~ 胡萝卜炒鸡蛋食材:胡萝卜 200g 、鸡蛋 150g 、油适量、盐适量、葱花适量、白糖适量做法:1)准备的材料:胡萝卜、葱、鸡蛋、盐、白糖、色拉油 2)切好葱花备用 3) 胡萝卜切丝,4)鸡蛋磕入碗中,加入 1小勺白糖,打散,5)锅中放油,油热后下入鸡蛋液,用翻炒至鸡蛋定型,盛出备用 6)锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软 7)加入炒过的鸡蛋 8)加适量盐翻炒均匀香菇豆腐鲫鱼汤食材:鲫鱼 400g 、香菇 50g 、南豆腐 200g 、油适量、盐适量、蔬之鲜适量做法:1)准备材料:鲫鱼一条,嫩豆腐、香菇 2)将豆腐切块 3)香菇切成片 4)起油锅,煎鱼 5)煎至两面金黄后,放适量的清水 6)等汤烧至白色后 7)放入切好块的豆腐 8)放入香菇片 9)放适量的盐 10) 适量的蔬之鲜, 1分钟后就可以起锅。猕猴桃汁食材:猕猴桃 600g 、洁净水 200ml 做法:1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮,随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。 4)启动机器搅打成泥。 5)如觉得有点稠,加点水。 6)继续搅打均匀即可。香桃南瓜条食材:带皮南瓜 200g 、黄桃罐头汁 100g 、柠檬汁 1勺、蜂蜜适量做法: 1)南瓜去皮、切成 4厘米长、横截面 1厘米见方的柱形; 2)汤锅烧水,水开后放入南瓜条; 3)焯烫至南瓜条熟透(大约 6分钟),捞出浸入冷水中; 4) 将黄桃汁倒入保鲜盒; 5)加入少许柠檬汁和蜂蜜,搅拌均匀; 6)将南瓜条捞出、沥干水分,浸入黄桃汁,扣紧保鲜盒,放入冰箱,冷藏浸泡三小时以上,即可食用。黑木耳红枣汤食材:黑木耳 150g 、红枣 60g 、清水 600ml 做法:1)将木耳提前两小时泡软。2)红枣也浸在水中十几分钟,方便清洗褶皱处的灰尘。 3)将木耳和红枣清洗干净,放入锅内,注入适量的清水。 4)大火煮开。 5)转小火炖至汤汁粘稠,大约 30分钟。 6)盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖,红枣是很甜的。松仁玉米食材:新鲜玉米 1根、松仁 50g 、青椒 1根、红椒 1根、小米椒 2个、盐3g、糖 3g、牛奶 3汤匙做法: 1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料; 2)将玉米煮熟后剥粒,青红椒切末;3)不要倒油,将松仁放入锅中,用小火慢慢将松仁焙香;4)待松仁变微黄色,表面泛油光时,盛出自然冷却; 5)锅中倒入油大火加热至 7成热时,倒入玉米粒;6)倒入青红椒末,翻炒一分钟;7)根据个人口味加入适量盐;8)根据个人口味加入适量糖; 9)倒入 3汤匙牛奶,搅匀; 10) 待牛奶快收干汤汁时,放入松仁即可。红酒醋蜜糖胡萝卜食材:小胡萝卜 200 克、橄榄油 5克、蜂蜜 10克、红酒醋适量做法: 1)把胡萝卜切成小块,放到蒸锅中蒸 , 但是还保持很脆的口感.(我的胡萝卜是胡萝卜仔)2) 在蒸好的胡萝卜里放入橄榄油和少量红酒醋(没有可以用白醋代替),就可以吃了! 粗粮饭食材:东北米 200g 、玉米渣