痘推荐·· 身网整理: 越来越多的女明星结婚生子,她们的产后减肥方法也备受关注。但是明星减肥方法你又吃得消吗?即使减肥达人小 S 的减肥方法也未必个个能做到。产后减肥形体训练怎样才适合我们这些普通人呢? 越来越多的女明星结婚生子,她们的产后减肥方法也备受关注。但是明星减肥方法你又吃得消吗?即使减肥达人小 S 的减肥方法也未必个个能做到。每个怀孕的妈妈刚刚从初为人母的喜悦中恢复过来,又要为身材烦恼。产后妈妈形体训练其实可以注意以下几方面。第一,母乳喂养。母乳喂养不仅对宝宝有好处,而且还有利于产后妈妈的身材恢复。新妈妈在产前积攒了很多能量,产后母乳可以通过产后母乳喂养分泌释放出来。产后没有母乳喂养,体内的热量就难以散发出来。而且坐月子的时候也不适宜做运动。第二,产后可以做运动辅助减肥。很多人都不知道产后多久可以减肥。其实产后两到三天就可以做一些简单的动作辅佐减肥。比如翻翻身,抬抬腿,扭扭腰等。但是如果是剖腹产的就需要等到伤口恢复才来减肥。第三,产后减肥形体训练真正开始的时间最好等到产后 42天以后。等到医生确定身材是否完成恢复才可以开始减肥瘦腹,做瑜伽练习等。这里需要提醒那些怀孕的时候体重增加多度的新妈咪,一定要抓紧产后减肥时间,不然身材很难恢复。痘推荐·· 产后半年可以全面的开始产后减肥形体训练。产后半年,身体基本都恢复过来,可以和正常人一样开始进行瘦身训练。但是还是要循序渐进,慢慢增加运动的难度,不要一开始就做太激烈的运动。
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