三阶魔方单手教程柏楠(精).doc

黯然销魂——三阶单手教程(完全版) 黯然销魂——三阶单手教程作者:柏楠前言: 一直很想系统的写一份三单教程。今年上半年的浙大和南京的两次比赛, 本人成功把三单成绩刷进中国前十, 并且在南京收获了第一个三单冠军。感觉自己三单已经具备了一定的水平, 而且也想为魔友做一点贡献, 所以下定决心写这个教程。本人练习三阶单已有两年时间。高中时看到同学练三单感觉很帅气, 而且我那个同学三速还没我快, 所以下定决心也去练习,并且一直坚持到现在。再说说我为什么给教程起这个名字。首先,个人感觉三单是一个极具观赏性的项目, 这是华丽的指尖舞蹈, 这里蕴含“销魂”之意。其次, 杨过大侠右手不幸被砍断了, 一身功夫都练在左手上, 而包括本人在内, 国内外主流都是左手单手, 这点相符合。其次, 杨大侠的黯然销魂掌要以深厚内力为根基,而我们三单练为基础。当然了, 这个名字只是纯粹附庸风雅而已,我的文字功力和金老可是霄壤之别。这份教程我尽量写得详细,受众是还没开始练三单的直到单手 avg20 左右的魔友。希望对大家有启发。有什么问题和不足也欢迎提出来,也算是抛砖引玉了。另外,可能有人会问我什么样的人可以练三单?我的答案是: 三速至少 30 左右, 有一定 CFOP 基础。正如上文所述, 三速是基础! 如果三速还没脱新的话, 还是建议先好好练三速吧~ 还有如果遇到三单瓶颈的话也不放去练练三速, 同样对提速有效果。另外, 我记得我初练三单的时候貌似看到了有人说三速三单成绩完美比例 1: 这个话,现在我可以很负责的说这个比例完全可以更小! 比如我自己官方三速平均 , 三单平均 , 成绩比例小于 , 而且我感觉还有提升潜力! 各位正在练习三单的魔友不妨比对一下, 看看自己的进步空间。人人都能练好单手!关键是要有练习的决心和动力。手小绝对不是问题,我自己就是个很好的例子,我的手的长度只有 ,三单成绩基本稳定在 17 左右。所以说只要不是手小的残疾都是没问题的! 第一章:基础篇这里先讲讲练习三单的一些基础条件: 1. 魔方。关于三单的魔方, 本人觉得大雁的几款三阶孤鸿、凌云、展翅都很不错。本人极力推荐 55mm 小展翅(自己三速三单用的都是这款魔方) ,不推荐更小的魔方!另外,我觉得对于一个魔友来说, 适合自己三速的魔方基本也能适合自己三单, 只是调节上注意一定要各个面均衡, 还有润滑适当。个人推荐调紧一些微微发粘的魔方, 这样容易控制。当然新手初学完全可以选择松的魔方,毕竟刚开始指力还没练出来。 2. 常用指法:大拇指、中指和无名指把握住魔方, 一定要握紧!转动基本靠小指和食指,各个面的转法如下 R 小指拨 DBR 的B面 R’小指放在 DFR 的F 面反拨 U 食指放在 UFL 的F 面反拨 U’食指放在 UBL 的B 面回拨 D 无名指拨 DBL 的B面 D’无名指放在 DBL 的L 面推 r 无名指放在 DB 棱块 B面 r’小指放在 DF 棱块反拨 u 食指放在 FL 棱块 F 面反拨 u’食指拨 BL 棱块 B面以上为基本切常用的三单指法。双层转除了 rr’uu’之外基本不会用到其他的了。 FLB 三个面的转动要根据还原时的情况灵活处理。另外极力推荐学习反拨这个手法, 尤其是手小的魔友。如果用推的话手指长的更有优势。还有我不会 U2 R2 的连拨, 但是我觉得这是个很强大的手法,有兴趣不妨学学。有人说初学阶段要练习基本指法 RUR’U’之类的,其实我当初根本没练习这个, 而且我也觉得练习这个不如多练练三棱换三角之类的公式,效果更好。 3 .公式选择:其实速拧的公式进过这么多年过内外的魔友不断优化,都已经相当顺手。个人觉得 F2L 阶段双手的公式完全可以适合单手, 但是 OP 的公式, 尤其是 PLL 的公式, 一定要优化,至少也要选取 RU 转动比较多,相对顺手的公式!在教程后面会我会详述这个问题。入门阶段, 最关键的就是多练习, 开始时手指无力还有拨不到位是正常现象, 一定要让习惯双手到单手的转换!如果你有每天练到手抽筋的毅力的话,你一定能成为三单高手! 第二章: CF 部分下面正式开始讲解三单的复原。因为我前言里有说过最好是有一定的三速基础, 所以我默认读这个教程的都已经学过 CFOP 。首先先从十字说起。在速拧的时候,我们一般都把十字放在底面做,当然也有一些左 CF 的高手, 还有一些不熟练的魔友会把十字放在顶面来做。但是单手不同于双手, 单手做十字最关键是灵活, 所以高手而言( 包括本人在内), 还原的时候十字会放在任何一个面。这对新手有困难。我对新人的建议是, 十字可以放在顶面和右面。因为我们单手时主要动的手指是食指和小指, 而这两个手指正好对应控制 RU 两个面。我们可以很顺