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骑自行车长途旅行知识
近 年来，骑自行车旅游已经成为一种时尚，越来越多的
城市人加入到了这个行列。是什么原因使大家这样投入呢？
因为它远离了城市的喧嚣，既省钱、健身又环保、刺 激。
一路上，想停就停，想走就走，随心所欲，不受任何限制，
既自由又方便。旅行途中，不但可以游览名胜古迹、名山大
川、考察地形地貎、人文气候、风土人情，还可以置身于没
有污染的大自然中间，品尝各地的美味佳肴，吃到纯绿色的
瓜果食品。
自行车运动与其它任何运动强身健体的原理基本相同。可
以增强心肺功能，防止高血压和血管硬化的产生，是克服心
脏功能毛病的最佳器械之一。最突出的优点是相较于其它运
动，如跑步、爬山等，更加平和，易于持久，能够适应的人
群更加广泛。
但是，它的不安全系数较高，产生运动性身体不适和疼痛，
甚至疾病的可能性，疼痛的部位和种类也比其他运动较多。
所以对骑自行车长途旅游的知识，了解得越多越广泛越
好，做到扬长避短，使其发挥出它的最佳运动效果。
这些知识可从七个方面的内容进行阐述。即自行车的选
购、自行车的基本功能、自行车的使用、保养与修理、骑行
的常识与基本骑行技巧、自行车旅行的装备、旅行中的食宿
和骑游团队的组成。
第一个问题 自行车的选购
骑 自行车旅行时，有一辆轻便、灵敏、可靠的自行车是
最重要的，能够适应各种路况的自行车可以使旅途更加轻
松、舒适、安全。所以在选购之前要做好充分的思想准 备，
对自行车要有一个比较全面的了解，又因为自行车是一种价
格较高的商品，特别是对工薪阶层的人来说，更要慎重，最
好一次就能买到永不后悔的爱车。
一、自行车的分类：
自行车从用途上分，可以分为生活用自行车和运动用自行
车两大类。
1、生活用自行车又可以分成男式和女式，标定和加重，
从尺寸上还可以分为28型、26型、24型和20型等多种类别。
2、运动用自行车根据功能不同，大致可以分为山地车、
公路车、技巧车等几个大的类别。山地车又分为一般山地车、
越野车、攀爬车和速降车等几种。诸多种类的自行车当中，
最适合长途旅行的自行车就是一般山地车和越野车或旅行
专用自行车。
二、自行车的结构：无论哪一类自行车，都由四大系统组
成。分别是传动系统、制动系统、转向系统和辅助系统。这
四大系统的全部零部件完全依附在主体车架上。
前三大系统我们在下一节专门讲，这里只讲辅助系统。辅
助系统包括的零部件有车框、后衣架、水壶及水壶架、车灯、
挡泥板、副把、码表、车锁和车铃等。其中的后衣架和水壶
是长途骑车旅行必备的辅件，其次是挡泥板、副把和码表，
其它的辅件可视需要和爱好取舍。
三、如何选购自行车：
1、购车的基本原则有两个，一个是个人的经济状况，另
一个是自己的爱好。
一 辆好的自行车在长途旅行的过程中会显示出它的种种
优良特性。如果是短途旅行，而且道路比较平坦，只要有一
辆28或26型的普通自行车就可以轻松完成全部旅 程。而长
途旅行中的地形是非常复杂的。从路面上说，有油路、水泥
路和沙石路的区别，从地形上说，有平原、丘陵和高山。所
以为适应这些复杂的地形，应根据自 己的经济条件选购一
辆档次较高的山地车或越野车。档次越高的车，优良的特性
越突出。
2、自行车档次高低的区别：自行车档次的高低从车的每
一个零部件都可以体现出来。下面介绍四个主要部分。
㈠车 架。坚固耐用是对车架的基本要求。目前市场上自
行车车架使用的材料主要是钢、铝合金和钛金属碳纤维三
种。钢的优点是强度、韧性及减震的效果都非常好，而且 价
格低廉，缺点是太沉，表面易生锈。铝合金的主要优点就是
轻，不易生锈，价格适中，缺点是材料特性比较脆，减震效
果较差。钛合金及碳纤维的优点是坚韧、轻 便，强度及减
震效果都非常好，缺点是价格昂贵。
㈡轴。我们在这里指的是总成轴件，它包括轴杆、钢珠、
碗子和轴档等零件。有普通轴，密封轴和轴承轴的区别，当
然，密封轴承轴是最好的。它坚固耐用且灵敏轻便，维修率
低，保养周期长。
㈢变速器。有很多种品牌，喜玛若（SHIMANO）是大家公
认的优良品牌。喜玛若变速器的质量分为八个