羽毛球课堂教学中关于准备活动的探讨.doc

羽毛球课堂教学中关于准备活动的探讨.doc羽毛球课堂教学中关于准备活动的探讨
中图分类号：G807文献标识：A文章编号：1009-9328 (2013) 06-000-02
摘要传统的羽毛球课堂准备活动在趣味性以及项目针对性上都存 在一定的不足，如采用慢跑、徒手操等活动，这样无法使学生在一堂课的 开始阶段学习情绪达到较高的程度，不利于课堂教学工作的进行，以及提 高学生的学习积极性。
关键词准备活动羽毛球趣味性专门性
、八 、■
一、刖B
在正式训练和比赛及教学开始之前所进行的各种身体练习叫做准备 活动，它的目的在于使身体做好准备。在传统的体育教学中，安排课前准 备活动部分对人体所产生的生理作用是明显的。通过在羽毛球教学中的观 察发现，在羽毛球教学中的准备活动部分大都是大同小异，如以慢跑开始, 然后进行传统的热身操。笔者认为在课堂教学中，准备活动部分应该根据 对各个运动项目的不同特点以及学生的个体差异来设计，使其更具有针对 性和趣味性。传统的羽毛球课热身准备活动，大都是热身操类，无法使学 生的兴奋性提高。在羽毛球教学中发现，大多数学生都缺乏积极参与准备 活动部分的主动性和积极性，原因在于准备活动的内容趣味性较低，且较 枯燥乏味，少数同学甚至存在厌恶情绪，这样严重影响课堂的教学工作。
因此改变传统的准备活动部分内容，采取更加符合羽毛球课程特点以及更
有趣味性的准备活动具有重要意义。
二、准备活动的运动生理学和心理学机制以及作用
（一） 准备活动的生理学机制
在正式上课之前，人体处于相对的安静状态，以这种状态进行较为激 烈的体育运动时，机体往往会感到不适应，如动作不协调，力量和速度等 素质无法充分发挥，甚至会出现不良的生理反应，身体运动机能达不到正 常水平。而通过准备活动可以克服各种机能活动的惰性，减少进入工作状 态的时间，使机体在正式活动时发挥出更大的工作效率。通过准备活动， 机体相应的发生一系列变化，主要表现在人体肌肉的温度随着肌肉力量和 收缩频率的提高，肌肉与韧带的粘滞性减小，增加弹性。促使关节囊分泌 更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性，提高关节的运动 的幅度，从而达到预防肌肉、韧带和关节的损伤效果。
（二） 准备活动的心理学机制
准备活动可以增强中枢神经系统的兴奋性，提高课堂的学习效果。在 课前准备活动中，通过教师的讲解、示范和学生自身的练习，特别是组合 新颖、动作优美、节奏感强的身体练习，学生就能在心理上由感觉到感知; 由注意到记忆，表现出愉快兴奋的情绪和情感体验。这样可以充分激发学 生学习体育知识、掌握运动技术、技能的愿望和兴趣。使他们产生正确的 学习动机、提高学习的积极性和自觉性、为基本部分的教学创造有利的心 理条件。
（三） 体育课准备活动的类别及内容
一般性练习
一般性练习从理论与实践的角度来说，应该包括定位的、走动的、跑 动的各种练习及各关节的活动与柔韧性练习，主要以集体同时做的形式完 成。在机体关节的活动上，安排全面性的关节的活动，包括腕、踝、肘、 膝、肩、颈、韻关节以至指关节活动。传统的羽毛球课堂之中，一般性的 准备活动主要以慢跑的形式进行，然后对身体各个关节进行活动。按照从 近心端到远心端的顺序充分活动各个关节，如从颈开始到肩、肘、腕、膝、 踝关节。一般性的准备活动形式单一，缺少变化。在教学实践中，应大力 倡导、鼓励