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校田径队第二学期校田径队训练计划(共2页).doc

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校田径队第二学期校田径队训练计划
一、训练思路
为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位，进一步提高我校田径队队员的训练成绩，本着打好基础，发挥特长的目标，使我校的田径运动水平保持县级龙头地位，立足于市级中上游水平。
二、目标
全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在市运会上取优异成绩。
三、训练的分期：整个训练分二期（准备时期、竞赛时期）
准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质，
改进技术,培养意志品质，为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大，强度较小，训练时间较长，身体训练多，完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主，大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力，巩固与提高专项技术，改进技术，保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩，丰富比赛经验，培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少，技术训练增多，运动量相对较小，强度大。应在体力和技术较好情况下，保证大强度训练课的质量。
四、训练时间
训练时间的安排：准备期利用9周时间;竞赛期1周时间
1、周一一周四最后一节课。
2、遇有比赛期，前两个月周六、周日进行全天训练，确保训练质量,力争完成市运会目标。
五、训练措施

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