小学生作息时间表.doc

在校学习期间作息时间表时间项目要求春夏秋秋冬季早晨 06:30-06:40 起床穿衣自理(据天气) 06:40-07:00 晨读朗读(复习、预习课本知识) 07:00-07:20 洗漱、早餐洗漱自理、早餐后主动收拾碗筷 07:20-07:40 上学自己安全去学校上午 08:00 早读时间清晨见面问声早,放学再见微微笑。伴着音乐进操场,站起队来静齐快。双臂摆动脚抬起,动作规范有力度。身穿校服精神好,肃立安静行队礼。仰望国旗冉冉升,放声唱响国歌词。课堂讲授仔细听,老师提问发言勤。字迹工整作业清,班级纪律我遵循。下课起立师先行,用品提前准备清。铃声响起进教室,等待老师要安静。课间休息要文明,上下楼梯靠右行, 08:10-08:30 早操时间 08:35-09:15 第一节 09:25-10:10 第二节(含眼保健操) 10:15-11:05 第三节 11: 15-11:55 第四节中午 11:55-12:15 返家自己安全回家 12:15-12:40 洗漱、午餐洗漱自理(备凳子、碗筷,餐后收拾碗筷) 12:50-13:40 午间休息坚持午睡,不看电视与剧烈运动 13:40-14:00 上学自己安全去学校下午 14:00-14:20 学校练字、读书用水龙头慢慢拧, 地上纸屑我捡起, 图书资料须爱惜,放学别忘清抽屉, 垃圾放入纸篓里,零食玩具勿进校。同学有难我帮助,同学成功我鼓掌。认真值日不玩耍,动作迅速不拖沓。卫生劳动乐陶陶,无需老师来操劳。 14:30 -15:15 第一节(含眼保健操) 15:20-16:00 第二节 16:05-16:30 第三节 16:30-17:00 返家自己安全回家傍晚 17:00-17:30 运动时间坚持一项自己喜爱的运动项目 17:40-19:00 完成作业字迹工整,独立思考,一气呵成。 19:00-19:30 晚餐饭前不能喝水要喝汤,餐前餐后要劳动 19:30-21:00 阅读时间阅读要有目标、有计划、有要求 21:00-21:30 洗漱、听故事、睡觉听故事或阅读要口述大意,保持独房独睡周末及寒暑假期作息时间表项目一二三四五六日早晨 07: 00— 08: 00 起床、运动 08: 00— 08: 30 洗漱、早餐上午 08: 30— 09: 30 阅读 09: 30— 09: 50 休息 09: 50— 11: 00 作业 11: 00— 12: 00 自由活动中午 12: 00— 12: 30 午饭 12: 30— 14: 00 午睡 14: 00— 14: 30 自由活动下午 14: 30— 16: 30 看书、作业 16: 30— 17: 30 做家务 17: 00— 18: 00 休息 18: 00— 19: 00 晚餐傍晚 19: 00— 20: 00 看电视 20: 00— 21: 30 阅读、听故事 21: 40— 22: 00 洗漱、睡觉说明: 1 、假期作业按时完成,坚持每天练字,坚持每天写日记,每天检查一次。 2 、养成自觉、勤奋、独立好习惯,主动帮做家务等。 3 、每周坚持户外活动。 4、每天在家做一件力所能及的家务事。一个星期整理一次房间。 5、每天看电视、玩电脑不超过一小时。 6 、如遇外出旅游、走亲访友或生病(视病情),该作息临时失效。外出时间要坚持阅读,坚持锻炼。 7 、利用假期学会一、两项本